老年人退休之后，沒(méi)事在家，就可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者是躺著，什么事情也不做，但是我們?cè)诖颂嵝牙夏耆耍�老年人不能長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作，不然的話(huà)容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎疾病，下面我們看相關(guān)介紹。

骨關(guān)節(jié)炎又名骨性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、增生性關(guān)節(jié)炎或退行性關(guān)節(jié)病，俗稱(chēng)骨質(zhì)增生、骨刺，以關(guān)節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點(diǎn)。屬于中醫(yī)學(xué)“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負(fù)重關(guān)節(jié)和多動(dòng)關(guān)節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關(guān)節(jié)。其中膝關(guān)節(jié)是人體結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的大關(guān)節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì)較多。

其常見(jiàn)體征為關(guān)節(jié)腫大、觸痛、關(guān)節(jié)摩擦音(即活動(dòng)時(shí)發(fā)出響聲)、畸形和功能障礙。本病無(wú)特異的實(shí)驗(yàn)室診斷方法，膝關(guān)節(jié)的X線(xiàn)拍片是重要的診斷手段。X線(xiàn)的征象有：關(guān)節(jié)間隙變窄、軟骨下骨質(zhì)硬化、關(guān)節(jié)緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。

俗話(huà)說(shuō)“人老先老腿，防老先護(hù)膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡“未病先防”，預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，必須從年輕時(shí)做起，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、保持正常體重

體胖者必要時(shí)減肥，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2、避風(fēng)寒濕

注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)外傷。

3、保護(hù)關(guān)節(jié)的功能位置

關(guān)節(jié)伸屈時(shí)勿使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)本身受到過(guò)度牽扯、摩擦和擠壓。

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