脈搏是否規(guī)律，以及心臟跳動次數(shù)的多少，都在一定的程度上隱藏著很多身體健康的數(shù)據(jù)，一旦亂了節(jié)奏，人體就會發(fā)出一些警告信號。尤其是老年人，老年人的這些癥狀一旦有了，就要及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查。下面我們就來講講心率對心臟健康的重要性，如何做到正確管理心率。

脈搏是人們通過觸摸體表動脈感覺到的有規(guī)律的搏動。其源動力來自心臟的跳動。其實(shí)，脈搏是否規(guī)律，以及心臟跳動次數(shù)的多少，都隱藏著很多身體健康的數(shù)據(jù)，一旦亂了節(jié)奏，人體就會發(fā)出一些警告信號。你有沒有注意過，自己的心率是快還是慢呢?

心率增快傷害心臟

頻繁心率過快 應(yīng)到醫(yī)院檢查

國際上普遍認(rèn)為，成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速。心動過速分生理性和病理性兩種。生理性心動過速很常見，比如體位改變、體力活動、食物消化、情緒影響、吸煙飲酒等，很多因素都會影響心率�？珊芫靡詠�，人們都意識不到不良情緒導(dǎo)致的心率過快，以及異常跳動對心臟造成的傷害。

徐成斌告訴記者，在他多年的出診中發(fā)現(xiàn)，心率在以下五種情況下增快是不健康的：經(jīng)常處在高壓環(huán)境下，緊張的時(shí)候;熬夜工作或者失眠時(shí);平時(shí)沒有規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，突然加大活動量時(shí);發(fā)脾氣、生氣時(shí);大量飲酒或攝入咖啡因后。這些不健康的快跳會對心臟產(chǎn)生損害。同時(shí)，長期處于這些情景中，容易出現(xiàn)早搏等心律失常，心功能原本就不好的人還會增加猝死的危險(xiǎn)。

近年來，大量研究證實(shí)了靜息心率(人在安靜、空腹、清醒的狀態(tài)下，不受外界環(huán)境影響而測量出的心率)增快，是心血管疾病發(fā)病與死亡的一項(xiàng)獨(dú)立危險(xiǎn)因素，過快的心率可增加死亡的危險(xiǎn)。

國家心血管病中心在2010年的調(diào)查研究顯示：與心率60~74次/分的男性相比，心率為75~89次/分及≥90次/分者心血管病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相對較高，其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加12%和32%;在女性中，心率≥90次/分者與心率60~74次/分者相比，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加23%。

大家要養(yǎng)成經(jīng)常摸脈搏的習(xí)慣，早上醒來時(shí)、胸悶心悸時(shí)、劇烈運(yùn)動后，都要有意識地摸摸脈搏來了解自己的心率。如果頻繁出現(xiàn)心率過快的情況，就需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后調(diào)理或治療。