只要天氣暖和，老人每天都要下樓，找個光線充足的角落，懶洋洋地曬上半小時，然后上樓回家。這是老人身子骨依舊硬朗的原因之一。而且，老人曬太陽與別人頗有不同，“重在曬背”。他說，每天讓陽光直射背部，全身上下都舒服的不得了。

人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體對抗疾病的能力就會提高。曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃金內(nèi)經(jīng)》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳�，F(xiàn)代醫(yī)學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。此外，我國60歲以上老人有六成均患骨質(zhì)疏松癥，也因此引發(fā)了肩頸、脊柱不適等癥狀。讓背部多曬曬陽光，有助于鈣的吸收、合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

當然，曬太陽也要講原則。去戶外曬太陽要選擇光照不是太強烈的時間，特別是夏天，一定要避開午后烈日。最好在早上10點或者11點鐘左右，此時的陽光較為溫和。大風天也不要出門曬太陽，以免受寒。如果是在家中，可以趁陽光照射到陽臺時，背對陽光，坐一會。但要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣幾乎起不到什么作用。曬太陽時間不宜太長，每次20-30分鐘為宜。

老年人下次太陽出來的時候不要呆在屋子里了，趕緊出來曬曬太陽吧！