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老人早上做五件事有助于延緩衰老
早上是一天中最美好的時刻，老年人的養(yǎng)生就要從早上開始，老年人早上不要起的太早，要吃營養(yǎng)豐富的早餐，老年人最好在早上坐下面5件事，可以幫助老年人延緩衰老。
1.賴一會床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。醒來后，躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部，5分鐘后再起床，有助于預防頭暈。
2.攤開被子
多數老年人起床后會把被子疊得整整齊齊，其實，并不是件好事。在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，會滋生大量螨蟲及細菌，很容易使被子成為污染源，對健康有害。所以，起床后應隨手將被子翻個面，并且把門窗打開，讓它透透風之后，再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水
晨起一杯水，不僅補充水分，還能沖刷腸胃、促進排便，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
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