曬太陽是當(dāng)下最低成本的保健方法了，特別是對于上了年紀(jì)的老年人來說，如果能在生活中常常曬曬太陽，不止能讓自己感覺到舒適，還能達(dá)到很好的防止疾病的作用呢，那么到底曬太陽對保健能起到何種的促進(jìn)作用呢？

曬太陽，是一種借助陽光來健膚治病的自然療法。據(jù)有關(guān)專家說，人的細(xì)菌感染，先從皮膚開始，經(jīng)常接受日光浴，可以有效殺滅細(xì)菌或?qū)��?xì)菌起抑制作用。

我們在進(jìn)行日光浴的時(shí)候，要注意當(dāng)?shù)氐臏囟纫约皶r(shí)間段，愛美人士，美白的人士需要留意當(dāng)日的紫外線強(qiáng)度。每次可曬2小時(shí)左右。 進(jìn)行日光浴時(shí)，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身體，經(jīng)常轉(zhuǎn)換體位。

日光浴前，要對身體進(jìn)行防曬工作，抹一些油霜。剛剛曬完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是熱水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位應(yīng)涂抹潤膚油或雪花膏。經(jīng)常進(jìn)行日光浴的人，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)鈣和磷的吸收。

經(jīng)常曬太陽的人群，人體不會(huì)缺乏維生素D，因?yàn)楸＝≈�識VD的主要途徑是經(jīng)過陽光或紫外線照射。維生素D通過飲食補(bǔ)充量較少，若通過口服維生素D，長期大量服用可引起中D。

特別是那些身體患病和體質(zhì)差的老年朋友們，一定要注意在天氣好的情況下，多曬曬太陽，簡單易行還不花費(fèi)金錢，何樂而不為呢？