說到空氣質(zhì)量，大家越來越意識(shí)到健康的空氣質(zhì)量是多么的珍貴，但是，近幾年空氣質(zhì)量下降讓我們開窗的時(shí)候都會(huì)感覺有些擔(dān)心，不過，我們還是希望大家在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，當(dāng)你面對(duì)下面的七種情況時(shí)一定要注意開窗通風(fēng)。

室內(nèi)環(huán)境污染所引發(fā)的疾病,已成為全世界都必須面對(duì)的公共衛(wèi)生問題.雖然空氣污染物主要存在于室外,但人的一生中有80%以上的時(shí)間是在室內(nèi)度過,如果沒有及時(shí)通風(fēng)換氣,甲醛、霉菌、二氧化碳、塵埃、皮屑等空氣中漂浮的有害物質(zhì)就會(huì)增多,新鮮氧氣不斷減少,日積月累各種疾病就會(huì)找上門來.每天適當(dāng)開窗通風(fēng)是最簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的健康法寶,其中有7個(gè)時(shí)刻最該開窗.

早起后. 睡覺時(shí)室內(nèi)空間往往比較封閉,經(jīng)過一整夜的呼吸吐納,臥室中的空氣往往有些糟糕,不但積累了很多二氧化碳,氧氣變得十分稀薄,整理被褥時(shí),塵螨、皮屑等細(xì)小的污染物還會(huì)漂浮在空中.此時(shí),開窗通風(fēng)尤為重要.但開窗的時(shí)間不宜太早,尤其在城市里,早晨6、7點(diǎn)空氣中的污染物濃度仍較高,最好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣,可以在早上8點(diǎn)左右開窗,此時(shí)氣溫升高,空氣質(zhì)量也變得稍好.需要提醒的是,心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病,因此,起床后一定要多穿些衣服,適應(yīng)溫度以后再開窗.

被子潮. 螨蟲喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境,被子就是它最愛的家.被子會(huì)沾上人體的汗液,有些微微發(fā)潮,此時(shí)的溫度、濕度最適宜螨蟲存活.在南方,空氣濕度大,被子發(fā)潮的情況則更為常見.開窗通風(fēng)是保證被子干燥的好方法.起床后,不要著急疊被子,最好把被子反過來鋪平,然后打開窗戶,讓被子也透透氣,促進(jìn)被子中的水汽蒸發(fā),避免螨蟲和霉菌滋生.

做飯時(shí). 煎炒烹炸等中式烹調(diào)方法會(huì)產(chǎn)生大量油煙,食材在高溫下?lián)]發(fā)出很多有害物質(zhì),對(duì)鼻、眼、咽喉黏膜有強(qiáng)烈的刺激性,可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病,而且煤氣、天然氣燃燒時(shí)可能釋放出一氧化碳等有害氣體.因此,做飯時(shí)不僅要打開抽油煙機(jī),還要開窗通風(fēng),最好讓空氣產(chǎn)生對(duì)流,做飯后也要繼續(xù)開窗通風(fēng)至少10分鐘,避免油煙沉積在家中.抽油煙機(jī)要早開晚關(guān),即在炒菜前就打開,炒菜結(jié)束后再開5分鐘.

洗完澡. 洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié),濕度很大,必須及時(shí)通風(fēng)干燥,否則極易產(chǎn)生大量霉菌,威脅健康.如果衛(wèi)生間有窗戶,就要在洗澡后及時(shí)開窗,并打開衛(wèi)生間門,保證空氣對(duì)流;如果沒有窗戶,一定要安裝一個(gè)功率大、性能好的排氣扇.

裝修后. 甲醛是室內(nèi)污染的頭號(hào)殺手.裝修后,衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位,會(huì)持續(xù)幾十年向室內(nèi)釋放甲醛等污染物.如果家里柜子有異味,可以在白天外出時(shí),把衣柜、櫥柜、書柜、抽屜等都打開,同時(shí)把窗戶打開一個(gè)小縫,讓污染物充分釋放出來.如果覺得室內(nèi)污染較嚴(yán)重,可以同時(shí)敞開廚衛(wèi)門,打開換氣扇、抽油煙機(jī)或空調(diào)的換氣功能,加速污染物擴(kuò)散.

掃除時(shí). 打掃房間時(shí),是室內(nèi)空氣中污染物最密集的時(shí)刻.當(dāng)你清潔沙發(fā)、床墊或地毯時(shí),其間隱藏的大量細(xì)菌、塵螨、皮屑便會(huì)漂浮在空中,使用吸塵器時(shí)污染物也會(huì)被揚(yáng)起.此時(shí)最好戴上口罩,并保證開窗通風(fēng),以免吸入細(xì)小顆粒物.掃除時(shí)最好先進(jìn)行濕法清潔,比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面,以減少空氣中的漂浮物.

睡覺前. 每天晚上睡前半小時(shí)可以開窗通風(fēng)15分鐘,最好能保持空氣對(duì)流,不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染,還可以增加空氣中的氧氣,利于睡眠.開窗時(shí),老人小孩盡量少在窗邊活動(dòng).睡覺時(shí),臥室門窗也不要緊閉,以免缺氧影響睡眠,可以將門或窗打開一個(gè)小縫,讓新鮮空氣進(jìn)入臥室.如果窗戶對(duì)著頭部,最好使用窗簾等進(jìn)行遮擋,避免直吹.

當(dāng)然，如果空氣質(zhì)量太差我們也不是非要大家開窗，但是，最好不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間呆在空氣不好的室內(nèi)。