邵逸夫先生在前段時(shí)間逝世，邵逸夫先生長(zhǎng)壽給我們留下了很多的印象，邵逸夫先生享年107歲，他平時(shí)生活中常吃一些長(zhǎng)壽的食物，那么他是如何保持健康的身體的呢?他的長(zhǎng)壽方法給我們哪些建議，我們就來(lái)看看吧！

邵逸夫曾說(shuō)：“長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)很重要呀!我每天早上都要做45分鐘氣功;在家走路，以前是每周四次打高爾夫。”他的養(yǎng)生之道，“我是三不做的：第一不賭錢(qián)，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事?邵逸夫說(shuō)，刺激的事情對(duì)身體不好，總之要正常生活。

長(zhǎng)壽食物

1、蘋(píng)果：每日吃一個(gè)蘋(píng)果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋(píng)果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細(xì)胞發(fā)展。蘋(píng)果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2、魚(yú)：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚(yú)，每周做三頓魚(yú)菜或每天吃30克魚(yú)肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚(yú)的日本人和愛(ài)斯基摩人與很少吃魚(yú)的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險(xiǎn)，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

4、草莓：只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

5、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。