說起霧霾，大多數(shù)老年人會(huì)認(rèn)為，霧霾影響自己的呼吸道，所以預(yù)防呼吸道疾病史必要的，但是有很少有人知道霧霾對(duì)心臟和血管也是威脅。還有就是關(guān)于糖尿病老年患者的日常鍛煉，廣場(chǎng)舞最好不要去跳了，下面我們就一一來解釋吧！

有位50來歲的大伯，因?yàn)檠獕�、血脂和血糖都升高了，于是給自己制定了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天早晚都要出門練跑步。前一陣子，杭州好幾天都被霧霾籠罩，他也沒歇著。結(jié)果有一天，晨練的時(shí)候突然心梗。

“霧霾不僅影響心情，也會(huì)影響心臟。”沈法榮的很多老病人都來聽講座，他拿這個(gè)例子提醒大家，有心血管問題的人，霾天氣最好不要一清早就出門鍛煉。

“心衰病人在呼吸道受到刺激時(shí)，會(huì)引起呼吸困難、加重心衰，所以要特別小心霧霾天。”他說。

門診中的這類現(xiàn)象，在實(shí)驗(yàn)室也找到了證據(jù)。南京市第一醫(yī)院做過一項(xiàng)研究，兩組小白鼠，分別放在PM2.5超標(biāo)12倍和超標(biāo)120倍的環(huán)境中生活。

6個(gè)月后，生活在超標(biāo)12倍的環(huán)境中的小動(dòng)物，2只患上冠心病，其余正常;而生活在超標(biāo)120倍環(huán)境中的小動(dòng)物，只有1只沒有患上冠心病，剩下的都不同程度患上冠心病。

他提醒說： “冬天運(yùn)動(dòng)不要太猛，盡量選擇太極、步行、游泳這類運(yùn)動(dòng)，如果出現(xiàn)頭暈、心慌，就是心臟在發(fā)出信號(hào)，應(yīng)該馬上停止，如果癥狀沒有緩解就得去看醫(yī)生。”

廣場(chǎng)舞音樂太吵

糖尿病人別去跳

這段時(shí)間天氣不錯(cuò)，每天下班經(jīng)過環(huán)城北路邊上的海華廣場(chǎng)，總能看到一群人在跳舞。

有幾位病人也特別愛跳廣場(chǎng)舞。有人來問：“牟醫(yī)生，我跳完舞，怎么血糖一點(diǎn)沒下來?”

“糖尿病人控制血糖，肯定要運(yùn)動(dòng)，但我不太推薦廣場(chǎng)舞。”牟新說，已經(jīng)有研究證明，人處在噪音環(huán)境中，血脂、血糖水平都會(huì)增高。跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，音樂聲比較大，有些音樂還很勁爆，對(duì)關(guān)節(jié)也有影響，所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場(chǎng)舞。

“這兩年霧霾天多起來，也有人在研究霧霾會(huì)不會(huì)影響血糖，但結(jié)論還沒有出來。”他說。

跟其他季節(jié)相比，冬天控制血糖是比較難的。因?yàn)槎�天冷，大家本能地愿意吃高熱量的東西，像夏天很少吃的紅燒肉什么的，冬天吃得也多起來，所以冬天更加要注意運(yùn)動(dòng)。

適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)，形式要相對(duì)溫柔些。對(duì)于老年人，推薦步行、快走，先熱身，等身體活動(dòng)開了再快走;體力比較好的年輕人，可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對(duì)節(jié)奏比較慢的運(yùn)動(dòng)。