壽命，對(duì)于老年女性來說，是比男性要長(zhǎng)的，這一點(diǎn)我們都是知道的，所以很多的老年人會(huì)納悶，其實(shí)老年女性長(zhǎng)壽是有原因的，下面就是一些原因，我們一起來看看吧！

在意體重

為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往是腹部肥胖，這導(dǎo)致脂肪堆積于腹腔內(nèi)各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，而監(jiān)控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡(jiǎn)方案。

隨身攜帶濕巾

愛干凈的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，以備不時(shí)之需。細(xì)菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應(yīng)急。需要讓酒精在手部保留至少15秒后再風(fēng)干，這樣殺菌消毒效果才夠好。

多吃纖維少吃肉

食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應(yīng)該從堅(jiān)果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。

周末多與朋友聚會(huì)

通常每個(gè)女性都有閨蜜，經(jīng)常一起聚會(huì)交流，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學(xué)家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。

經(jīng)常泡澡

女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請(qǐng)愛妻一起泡個(gè)鴛鴦浴。

睡前洗臉

女性睡前一般都會(huì)卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點(diǎn)。臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

找個(gè)鍛煉伙伴

女性喜歡結(jié)伴活動(dòng)，而男性大多單獨(dú)行動(dòng)。和同伴一起鍛煉有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。一項(xiàng)對(duì)牛津大學(xué)賽艇隊(duì)的研究顯示，一起鍛煉的隊(duì)員比單獨(dú)鍛煉的隊(duì)員，大腦內(nèi)啡肽(令人心情愉悅的化學(xué)物質(zhì))的釋放量要倍增。

只要保持良好的生活習(xí)慣，人的壽命沒有多大的差別，健康是由遺傳和環(huán)境因素共同決定的，后天的習(xí)慣和飲食起的都是輔助所用，所以老年男性不用過多擔(dān)心。

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