十月一日國慶長假快要來了，很多的子女在這個時候就放假回家了，回家和老年人一起相聚一下，但是一到節(jié)假日，就是很多的老年人患有疾病的高發(fā)期，為什么這么說呢？下面我們一起來看看吧！

吃得合理

在節(jié)日犯病的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關，其中較為多見的是連續(xù)吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風、膽囊炎和胰腺炎等以及由于飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住飲食關。由于我國有節(jié)日大吃大喝的傳統(tǒng)習慣，幾乎每家的節(jié)日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。因此，老年朋友—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。如果中午吃多了，晚餐就要吃素食。每餐均以七、八分飽為宜。

切莫貪杯

節(jié)日期間由于喝得過多而發(fā)病的人相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節(jié)日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲，而且每天不能超過一次。親人朋友之間不要頻頻敬酒，切不可斗酒、酗酒。

玩得適度

節(jié)日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也會圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰(zhàn)，玩?zhèn)�通宵。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管的健康十分不利。同時，節(jié)日期間電視節(jié)目豐富多彩，老年人也不要連續(xù)看得時間過久，每天不應超過4小時。看電視應選擇輕松的喜劇片、音樂片、戲曲片和音樂、相聲等，少看情節(jié)緊張、場面驚險的武打片和偵破片。

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