天氣越來越冷，血液循環(huán)就會變慢，尤其是隨著年齡的增加心血管疾病就越多發(fā)，老人的冬季要注意養(yǎng)生保健，喝水是冬季養(yǎng)生最需要注意的細小環(huán)節(jié)。寒冬季節(jié)喝好“三杯水”，遠離疾病保健康。

第一杯水：晨起水

早晨醒來不要急著起床，尤其切忌一醒來就立即下床活動。起床后，可空腹喝一杯水，因為我們在睡眠狀態(tài)時，隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺口渴，但體內仍會因為水分缺乏而導致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補充水分。

第二杯水：睡前水

睡前一杯水，可預防生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。當人們睡熟時，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當體內水份減少過多時，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，減少心臟病的突發(fā)危險。