細(xì)節(jié)決定成敗，細(xì)節(jié)也決定著我們的身體健康,對于癌癥這種重大疾病,如果我們不能從生活細(xì)節(jié)著手預(yù)防,那么癌癥是不會遠(yuǎn)離你的,那么,針對癌癥這種疾病,我們在日常生活和三餐飲食中都需要注意哪些細(xì)節(jié)呢?

1.每天出點汗

專家研究發(fā)現(xiàn)，常鍛煉的男性參試者肺癌和結(jié)直腸癌發(fā)病率分別降低68%和38%。經(jīng)常鍛煉的癌癥病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓(xùn)練有助于控制炎癥和激素水平，增強人體免疫系統(tǒng)抗擊癌細(xì)胞。

2.避免油炸食物

專家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸面包圈，會導(dǎo)致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導(dǎo)致食用油產(chǎn)生致癌化合物。

3.喝石榴汁

專家發(fā)現(xiàn)，石榴汁可阻止肺癌細(xì)胞生長。另外，多項早期研究也發(fā)現(xiàn)，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩(wěn)定，延緩前列腺癌發(fā)病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關(guān)鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

4.接受癌癥篩查

多項研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)直腸癌、前列腺癌、睪丸癌、皮膚癌和肺癌都可以通過早期篩查檢測出來。50歲以上人群接受結(jié)腸癌篩查可以使該病死亡率降低60%。因此，及早篩查是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵措施之一。

5.多吃藍(lán)莓

專家最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續(xù)發(fā)展則容易導(dǎo)致結(jié)腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍(lán)莓(約合168克)即可達(dá)到防癌功效。