在生活中，我們常常聽到專家們說要經(jīng)常按摩腳底對于保證健康會很有好處，不過，大家雖然想保健，也需要找到有針對性的穴位才能起到好的保健作用，所以，我們想教教大家如何利用腳底的穴位達(dá)到保健目標(biāo)，下面的這些按摩手法特別適合冬季寒冷和霧霾，空氣質(zhì)量不好的時候，在家里進(jìn)行。

足部穴位

大敦穴取穴法

在選取穴位的時候，可采用正著坐或著躺下來的姿勢，大敦穴位于人體的腳底下，大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

主治疾病： 眼睛起花、肚子痛、腹肌疼痛痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體腳步底下陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

太沖穴取穴法

取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

主治疾�。捍搜ǖ闹髦渭膊�為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。

太白穴取穴法

取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

主治疾�。捍搜ǖ闹髦渭膊�為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。