人到了一定的年紀，身體自然就會發(fā)福了，有這么一句俗語，就是“千金難買老來瘦”，因為老年人的觀念就是肥胖可以引發(fā)很多的疾病，瘦下來就能預(yù)防三高，身體自然會健康，其實不是的，老人適當保持身材對健康有益，但過瘦也不科學，潛伏著諸多健康風險。

瘦也可能脂肪超標

人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些，事實上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內(nèi)脂肪含量同樣可能超標，并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風險。由于沒有“胖 子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經(jīng)驗主義錯誤，體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測項目，不能及時發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測血糖、血 脂，并少吃油膩，每周堅持三次以上的半小時運動。

警惕營養(yǎng)不良

瘦老人的新陳代謝和各種 生理功能都會比正常老人低，體質(zhì)相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，常常會感覺精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。此外，有些老年人并非天生就瘦， 而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚禽類等動物性食物，這些老年人可能存在營養(yǎng)不足、能量缺乏，進而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨 質(zhì)疏松等。