人年老之后，脾氣也會變得怪異起來，年輕時很溫和的人，到了晚年，脾氣卻變得十分暴躁、易怒，讓家人覺得難過，家庭關(guān)系也不復(fù)和諧。那么，老人脾氣暴躁怎么辦呢?專家表示，老人脾氣暴躁多吃這些食物。

1、高鈣食物

日常飲食中多準(zhǔn)備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調(diào)理作用，不管是什么原因而導(dǎo)致的脾氣暴躁情況，高鈣食物都可以有效的調(diào)理。也就是說，缺鈣是導(dǎo)致患者脾氣暴躁的主要原因，如果長時間鈣攝取不足的話，就會導(dǎo)致患者情緒反復(fù)多變。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)膳食中鈣含量充分時，這部分患者的情緒會比較穩(wěn)定。

反之則相反，因此專家建議患者每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，不僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時對內(nèi)分泌系統(tǒng)同樣具有很好的調(diào)節(jié)作用。

2、b族維生素

補(bǔ)充b族維生素對脾氣暴躁等情況同樣具有很好的調(diào)理作用，研究人員指出，如果患者的日常飲食中長時間缺乏這種營養(yǎng)物質(zhì)的話，同樣會出現(xiàn)有情緒不穩(wěn)、煩躁易怒等情況。因此在平時生活中要特別注意，必須要補(bǔ)充一定量的維生素，以便于患者精神的調(diào)節(jié)。富含有b族維生素的食物有很多，主要的來源以各種蔬果最為豐富。

比如像蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄，除此之外在全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物中同樣含量非常豐富，患者應(yīng)該多吃。