現在正值春天，生活中有很多的人喜歡去旅游，尤其是老年人，喜歡運動，很多的老人在沒事的時候，會選擇爬山，但是在爬山的時候應該注意一些事項，應該注意帶上厚的衣服，而且也要注意準備一些藥物，老人登山要注意什么？

1、帽子、長衣長褲

隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被曬傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。

2、登山鞋

專家說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一個平面上，讓雙腳不容易感到疲憊，同時還能防滑，減少腳部受傷幾率。

3、常用藥品

專家提醒，除了創(chuàng)可貼、紅花油等外傷用藥，有基礎疾病的老人一定要帶上平時吃的急救藥，比如速效救心丸、硝酸甘油等，以備不時之需。

4、護膝

專家指出，膝關節(jié)在上下腿骨交匯的中間，兩頭有半月板，后面有髕骨，而髕骨處于懸浮狀，當膝蓋承受過多壓力時，髕骨就容易被牽移，從而引發(fā)膝關節(jié)部位的疾病。戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩(wěn)定的位置上，減少其受傷幾率。

5、登山杖

很多山路都是臺階，長時間行走對膝關節(jié)沖擊很大，如果使用登山杖會有很好的保護效果，上山、下山可以省很多力氣，尤其是減輕腿部壓力，緩解腰部、肩部疲勞，同時還能減少滑倒、扭傷的幾率。

6、水、巧克力和糖

糖類是人體吸收最快的物質，可以很快恢復體力。但北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生系教授張湖德提醒大家，吃東西前最好先休息一會。補水也很重要，最好多次少飲，每次喝兩三口，人體才能有效吸收，且不會增加心血管負擔。

大家都知道登山是一項很健康的運動，生活中老年人應該注意運動的一些事項，應該注意準備一些必帶品，也要注意保證體力充沛。尤其是一些患有心臟疾病的人群，應該注意自己的鍛煉力度，避免造成身體受到影響，應該注意安全性。