老年朋友隨著年齡的不斷增加，在日常生活中會(huì)有很多的負(fù)面情況表現(xiàn)出來(lái)，比如做事情總是丟三落四的，變得越來(lái)越健忘，這樣就會(huì)給自己的正常生活帶來(lái)很大的影響，這也是很多老年人都不愿意面對(duì)的一件事情，那么老年人如果總愛忘記小事，為了不影響正常生活，應(yīng)該要怎樣進(jìn)行預(yù)防呢！

老人總愛忘小事怎么辦

1、記不住數(shù)

人們對(duì)門牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶（也稱外顯性記憶）。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。

對(duì)策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。

2、忘了打算要干啥

走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。

對(duì)策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。

3、找不到鑰匙

經(jīng)常忘記鑰匙、錢包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問題。

對(duì)策：美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時(shí)，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如“我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了”。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門的掛鉤上。

4、記不住名字

大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%—95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲�。ɑ叵肴嗣�）有關(guān)。

對(duì)策：埃德嘉麗博士建議，見到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時(shí)多提及該人的名字，都能幫助記憶。

5、忘了關(guān)沒關(guān)燈

總是懷疑自己沒關(guān)煤氣罐、燈、電熨斗等，這是因?yàn)榇竽X會(huì)自動(dòng)忽略掉這類機(jī)械性動(dòng)作。

對(duì)策：其實(shí)，大多數(shù)情況下，這些電器都已經(jīng)關(guān)閉，如果總是擔(dān)心，可以在關(guān)閉電器時(shí)大聲說(shuō)出來(lái)，比如“煤氣關(guān)了”、“電熨斗插頭拔了”。

6、記不住詞

講話時(shí)忘詞，話到嘴邊就是說(shuō)不出來(lái)，記不住地名、電影名等，這多數(shù)都和一時(shí)緊張有關(guān)。

對(duì)策：美國(guó)加州大學(xué)衰老研究所所長(zhǎng)蓋瑞·斯莫爾博士建議，此時(shí)深呼吸幾次，讓大腦更清醒，或改用別的方式來(lái)表達(dá)你要說(shuō)的，如“那個(gè)地方四季如春”、“那個(gè)電影是某某明星主演的”等。

專家為我們講解了一些能夠幫助老年人避免忘記小事情的預(yù)防方法，老年朋友們，如果覺得自己經(jīng)常性的出現(xiàn)丟三落四的情況，對(duì)自己的生活造成了影響，那么就可以通過這些方法，來(lái)幫助自己緩解這種丟三落四的情況，從而能夠保障自己的正常生活，不會(huì)對(duì)家庭造成負(fù)擔(dān)。