日常生活當(dāng)中有很多的老年人平時沒有事情做，經(jīng)常的打麻將，打麻將可以讓老年人因身體有所調(diào)節(jié)，但是長時間的坐著，容易造成腰部疼痛，而且，經(jīng)常的抽煙，會造成房間內(nèi)缺氧，大家需要注意適度地打麻將，要注意一些紀律，為保證健康老年人打麻將要嚴守四大紀律。

適度打麻將有益身心健康

有關(guān)資料表明，打麻將，作為一種休閑娛樂活動，適可而止，則對人們的身心健康有益。

據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥：因為必須記得游戲規(guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過什么牌，能刺激人腦活躍，幫助記憶；提高認知能力：集中精神打麻將，還要算牌點數(shù)，能提高注意力和記憶力；讓上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手；促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

有關(guān)研究資料顯示，打麻將會減少老人患上癡呆癥的幾率。

專家說法：長時間打牌易誘發(fā)各種疾病

專家表示，老年人生活較為悠閑，家庭負擔(dān)較輕，因此他們常常尋找一種精神寄托，這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時間過長，會感覺勞累，一個是精神上的勞累，一個是體力上的勞累。長時間打牌會使自己處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動，腰骶部負擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。

小處方：為保證健康，打麻將要嚴守四大紀律

一是不能長時間打麻將。打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢。否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。

三是避免打麻將時精神高度緊張。這對心腦血管健康極為不利�；加�高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將，以防過于興奮和激動引發(fā)并發(fā)癥。

四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

大家需要注意打麻將的方法，而且不要通夜打麻將要注意多休息，并且，要注意打麻將的時間，要注意控制在一定的時間內(nèi)，選擇通風(fēng)好的地方。并且，要注意自己的活動量，這樣才有助于身心健康，平時大家不要過度的勞累，避免造成手抽筋，導(dǎo)致腿疾病出現(xiàn)。