老人們都非常希望自己可以健康長壽，但是要怎么樣才能健康長壽呢，其實我們每一個人的身上都有四個很重要的長壽穴位，常按就有很多的幫助的，可以幫助強身健體的。

關元穴。 將手放在臍下，四橫指處即是關元穴。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。臧�？平淌谡f，現(xiàn)代研究表明，刺激關元穴能產生調節(jié)內分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關元穴，對身體極有好處。

合谷穴。 合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。臧�？平淌谡f，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細胞吞噬能力明顯增強，戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質增強。

內關穴。 西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。臧�？平淌谡f，早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。內關位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢?中醫(yī)認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

足三里。 俗話說“人是鐵飯是鋼”，這和中醫(yī)常說的“脾胃是后天之本”是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五谷雜糧就不能轉化為人體的氣血，強身健體就無從談起。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，針灸刺激足三里穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。另外，足三里在健腦、改善心功能、調節(jié)內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

那么你是不是清楚了，知道其實這四大長壽穴，只要我們多按的話是有很多的幫助的，可以很好的讓我們達到健康長壽的目的，讓我們可以更好的強身健體。