很多的老年人就是比較孤獨，所以內(nèi)心比較恐懼，而且還會影響情緒，直接危害到了患者的身體健康，平時老年人需要注意保持好心態(tài)，而且要注意自己的生活事項，簡單幸福生活，讓自己更加長壽，那么，老年人學(xué)會8招享受老來樂。

下面為您介紹8招，教您做個“老來樂”。

1.離3米遠(yuǎn)就微笑。老人常面帶笑容，能給人慈祥的感覺，有助于和家人朋友和諧相處�？梢栽囋�“3米微笑原則”，即看到3米遠(yuǎn)處走來鄰居或老同事，就主動真誠地微笑，這會使對方整天都開心，而對方回以會心的微笑，也會使自己心情愉悅，因為每個人都希望別人用微笑迎接自己。微笑還會讓人顯得和善、謙遜，值得信任和依賴，利于營造和諧的人際氛圍，這樣處理事情就會更加輕松自如，心情自然也更好。因此，別吝惜微笑。

2.接觸陽光半小時。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天在陽光下運動半小時以上，會顯著改善睡眠和情緒，因為陽光是一種天然的“興奮劑”，能促進(jìn)大腦中的“快樂激素”——血清素的分泌。老人曬太陽最佳時間是早10點前和晚4點后，這兩個時段紫外線較多，但光不太強(qiáng)，是儲備維生素D的好時機(jī)，每次曬20—30分鐘，防止骨質(zhì)疏松。

3.適時做個“老糊涂”。有些老人不愿放手，過度干預(yù)子女的事情，結(jié)果弄巧成拙，家庭關(guān)系緊張，自己也身心疲憊。兒孫自有兒孫福，老人對一些瑣事應(yīng)采取“難得糊涂”的態(tài)度，從現(xiàn)實的困惑中解脫出來。

4.多找?guī)讉�“好老伴”。這里指志趣相投的老朋友。老人的空閑時間較多，不要讓自己陷入家庭瑣事之中，更不要自我封閉。多出去走走，多結(jié)交些投緣的朋友，嘮嘮家常、下下棋、遛遛鳥，分享自己的喜怒哀樂，不必凡事都自己憋著。