老人在遇到事情時(shí)，或者是有困難，或者心理種種不愉快，感覺自己吃不消的情況下，老人一定要適當(dāng)發(fā)泄，這樣才有利于自己的身體健康，更有利于老人的長壽。老人一定要注意自己的身體，下面讓我們一起來看看老人可適當(dāng)發(fā)泄有助于自己長壽。

老人可適當(dāng)發(fā)泄 有利于長壽

心理因素在一定程度決定了人的身體健康，同時(shí)良好的心情也有助于傷病的恢復(fù)，所以說老人想要長壽心境很重要。

宋美齡活了106歲，是名符其實(shí)的世紀(jì)夫人。多年來，人們津津樂道的不僅僅是她的身世和權(quán)利，更熱衷于探討她的優(yōu)雅和長壽。宋美齡生前的侍衛(wèi)鐘愛民認(rèn)為，“老夫人”長壽的秘訣是“不留氣”，想發(fā)脾氣的時(shí)候就發(fā)出來。老年人有了不順心的事兒，一定不要憋在心里，找到合適的途徑發(fā)泄出來，才是長壽之道。

年紀(jì)一大，人在生理和心理層面都會發(fā)生老化。人們常把年紀(jì)越大性格越任性的老人稱作“老小孩”，是因?yàn)槔先说男愿窈苋菀鬃邩O端。身心醫(yī)學(xué)專家說，“火爆型”老人容易短時(shí)間內(nèi)情緒激動而引發(fā)腦出血，但“溫柔型”老人也會壓抑自己的情緒而導(dǎo)致抑郁、引發(fā)多種疾病。而如果長期處于壓抑的狀態(tài)下，老年人還會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，為很多疾病埋下隱患。

老年人如何做到不留氣呢

首先，老年人心里不痛快了，還是要說出來，發(fā)泄出來，不能自己憋著。身心醫(yī)學(xué)專家結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為找老伙伴兒聊聊天兒、吐吐槽，把煩心事兒說出來，看看戲，跟著角色哭一哭、笑一笑;到附近環(huán)境優(yōu)美的地方旅旅游，到山里吼一吼、唱一唱，將心中不快在大自然中釋放，都是“不留氣”的好辦法。其次，身心醫(yī)學(xué)專家建議老年人還是要遵循“快樂原則“，“遇事不生氣，自己找快樂”。說起來容易做起來難，老年人要自己學(xué)會調(diào)整心態(tài)，“知足常樂、助人為樂、我覺得我是有深刻體會的，老年人啊，還是得懂得知足，年紀(jì)大了，想要的東西再多也心有余力不足了，要多看自己擁有的，少想自己失去的。” 身心醫(yī)學(xué)專家說。

此外，身心醫(yī)學(xué)專家特別強(qiáng)調(diào)，老年人要學(xué)會和年輕人相處。“老年人不要對年輕人要求太高，也別老拿自己當(dāng)年的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的年輕人。年紀(jì)大了，要學(xué)會寬容，多和這個(gè)世界握握手，自己也會快樂多一些。”

老人可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄有助于自己承受，隨著老人年紀(jì)的增加，老人在心里和那個(gè)生理方那個(gè)層面上都會發(fā)生著老化，平時(shí)老人那個(gè)人的心情也會受到壓抑，還可以引發(fā)多種疾病，這時(shí)候老人就一定要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，不要把什么事兒都憋在自己的心里這樣就很容易出問題，老人一定要保持良好的心態(tài)多學(xué)會寬容，這樣才有利于自己的身心健康。