人到老年之后，更應(yīng)該注意修身養(yǎng)性，平時，大家需要注意老年人的身體變化，很多的老年人喜歡看書，看書有助于增長知識，而且有益于愉悅心情，對身心健康有很大的好處，所以，大家需要注意看書的方法，老年人多看書可防止衰老？

讀書是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關(guān)系的復(fù)雜緊張，很多不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學(xué)理念應(yīng)運而生，讀書療法就是其中之一。

讀書是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。

我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚。”所謂醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的高級化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能增強細(xì)胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心態(tài)。勤于讀書，使大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，延緩中樞神經(jīng)老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調(diào)一致。

現(xiàn)在一些西方國家已充分認(rèn)識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設(shè)了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調(diào)節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經(jīng)系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。

老人讀書也要注意以下四個要點

老人讀書要注意什么？1、每日一讀。讀書能增長自身的知識，提高修養(yǎng)，老人經(jīng)常讀書，可多思考，這樣能讓大腦經(jīng)常處于活動狀態(tài)，動得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環(huán)境，太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷。

老人讀書要注意什么？2、宜讀短篇書。老年人的精力有限，不能長時間的看書，所以建議選擇一些篇幅比較短的書，最好是一段一段的故事類的，這樣既能看書，又不損害健康。

老人讀書要注意什么？3、選擇性讀。老人退休后，在家可以多看下每天的報紙，了解當(dāng)下的形勢，能減少跟兒女間的代溝。除此之外，可以多看些笑話類的，愉悅身心。其他的書，如書法、名人傳記、歷史、養(yǎng)生之類的書都能提高自身修養(yǎng)，陶冶性情，對老人的身體大有裨益。

老人讀書要注意什么？4、要學(xué)會記筆記。讀書并不是讀了就完事了。老人的記憶力所下降，看過的不會馬上記住，所以有時想到卻擠不出話來。平時看書時可以準(zhǔn)備一本筆記本，隨時把好的故事、好的語句、自己的心得看法記錄下來。其目的是活動活動大腦，練練寫作，日積月累，堅持久了，總會有進(jìn)步、有收獲的。

看書可以陪伴老年人，而且，還可以增強他們的身體素質(zhì)，有助于愉悅心情，所以，老年人需要注意多看書，有助于提高大腦的興奮性，而且，還可以讓大腦更加的活躍，靈活，對身體有很好的功效，平時大家不妨多看書。多看書，還可以預(yù)防老年癡呆。