如何調節(jié)空巢老人的心理?現(xiàn)在越來越多的空巢老人，兒女們都非常忙碌，只有老年人獨自在家，因此對老年人的心理也會造成很大的影響，那么如何調節(jié)空巢老人的心理呢?請看下面的介紹。

焦慮抑郁，退休生活變得難熬

77歲的徐先生一周七天的時間有五天用來炒股，剩余的兩天主要參加各種相親活動。“如果不是炒股這點愛好，我真的不敢想象老了后的生活是啥樣”。老伴已經(jīng)去世十五年了，徐先生一直自己住，只要知道哪里有相親活動，他就要去，雖然這些年還沒有找到合適的對象，但心里總抱著希望，“說不定下次就遇到合適的了”，徐先生說，“老了有個伴，生活才有滋有味，我要抓緊時間找個伴，時間空閑的越多，越孤獨。 ”

75歲的張女士老兩口退休后生活安定，兒女都已成家立業(yè)。但近來張女士總是高興不起來、心煩、胸悶、失眠，老是擔心兒子在上班路上會出車禍，還感覺腦子反應慢，“就像生了銹的機器似的，轉不動”，以前愛看電視、打麻將，喜歡做飯，現(xiàn)在是電視也不看了，牌也不打了，家務活也不做了�？偢杏X得活著沒什么意思，而且總懷疑自己得了什么大病。

青島市精神衛(wèi)生中心心理科主任姜桂蘭表示，像老年人在退休后發(fā)生的這一系列精神心理變化，稱為退休綜合癥，據(jù)統(tǒng)計，1/4的退休人員會出現(xiàn)不同程度的退休綜合癥，主要表現(xiàn)在情緒和行為方面。多發(fā)生在平時工作繁忙、事業(yè)心強、爭強好勝及毫無心理準備而突然退休的老年人身上。

“把退休當成一次新機會”

“臉長皺紋不要緊，只要心不長皺紋就會永遠年輕”，這是中國老年形象大使、山東省十大感動齊魯老人、青島市十大華齡之星劉真驊常說的一句話，“老年人要精彩地活著，過好每一天。不僅自己每天心情好，還影響著周圍老人開心生活。 ”

劉真驊說，退休了，正好是人生一種新的開始，來完成年輕時沒有機會和時間做的事，切不可把自己封閉在狹小的空間里，過于留戀過去的輝煌，自怨自艾，心要放寬，積極走出自己的心理困境。

專家建議，老年人應把退休當成人生的一次新機會，通過參與經(jīng)濟活動、文化活動、志愿服務活動等方式展示自我、充實自我，開啟美麗“第二人生”。

精神養(yǎng)老助老需政策支持

山東省社科院人口研究所田楊博士建議，空巢老人除了自身的調節(jié)外，子女的作用也是不可替代的，空巢老人如果有子女，子女應該負起贍養(yǎng)責任，特別是精神贍養(yǎng)。

同時，提高空巢老人的退休生活質量，有關部門要撥出資金，制定相應政策，鼓勵養(yǎng)老助老行動。完善社區(qū)功能，支持成立社區(qū)老年人協(xié)會，鼓勵社區(qū)老年人的自組織活動。開展“時間儲蓄”和“勞務儲蓄”等互助養(yǎng)老式志愿者服務，倡導老年人自我養(yǎng)老積累，同時有助于建立老年人之間的互助體系。

以上為大家介紹了如何調節(jié)空巢老人的心理，對于空巢老人要注意幫助老年人開展更多的新生活，培養(yǎng)老人的興趣，對老人的精神生活進行政策支持。