在我們身邊有一些老人隨著年齡的增長會逐漸的出現(xiàn)駝背的問題，這不止影響到老人的形象，對于身體器官的傷害也是很大的，預防老人駝大家就和小編一起看看下文，從引發(fā)駝背的原因開始著手。

在人們的傳統(tǒng)觀念中，好像人老了自然就腰也彎、背也駝，從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點來看，腰不直，是肝腎虛弱的表現(xiàn)，背不正，是督脈不暢，陽氣不振的原因，老年人腰背不能挺直，會壓迫肺臟、心臟等器官，影響全身的血液循環(huán)，導致多種疾病的發(fā)生，如果老年人注重預防和鍛煉，始終保持腰不彎背不駝，則會對健康起到良好的促進作用。

老年人怎樣預防腰彎背駝?

滋補肝腎防腰彎

老年人大都有肝腎不足的問題，肝主眼睛和筋骨，肝血不足，老年人不僅容易視物昏花，而且筋骨收縮，腰背難以挺直，腰為腎之府，腎氣不足，老年人容易腰膝酸軟，所以預防腰背出現(xiàn)問題，要從補益肝腎入手。老年人可以吃一些滋補肝腎的中成藥，比如六味地黃丸、補腎健腦丸等，也可以在飲食中多吃一些枸杞、山藥、大棗、羊肉等溫補肝腎的食物，肝腎功能改善了，腰背自然也就挺直了。

防風防寒很重要

人體的脊柱是督脈循行的路線，在中醫(yī)理論中，督脈是統(tǒng)領人一身陽氣的經(jīng)脈，最怕受到風寒的侵襲，北部受風受寒，會造成陽氣虛弱，督脈氣血不暢，脊柱就會產(chǎn)生彎曲，所以老年人要注意背部的保暖，在風寒嚴重的時候減少外出。在陽光充足的時候適當曬一下太陽，有助于振奮陽氣，預防背部彎曲，并有利于鈣的吸收。

堅持鍛煉防衰老

為了防止腰背彎曲，老年人可以有意識的對背部和腰部進行鍛煉，一是多進行擴胸運動，既有助于提高肺臟功能，又能夠鍛煉背部肌肉和骨骼，保持脊柱正直。二是多進行后仰運動。后仰時，可以刺激平時運動難以運動到的脊柱神經(jīng)，促進脊背部血液循環(huán)。三是多進行前俯運動，這個動作主要是鍛煉腰部肌肉和骨骼，對腎臟也能起到保健作用。

在很多朋友的心中認為人老了駝背是很正常的，但其實我們不難發(fā)現(xiàn)并不是所有的老人都會出現(xiàn)駝背的問題，這背后一定與自己的養(yǎng)生方法對與否有很大的關系。