春天天氣暖和，不冷不熱的，是適合養(yǎng)生的的好季節(jié)。但是，剛過(guò)完冬天的老人，在天氣方面還有些不適應(yīng)，而且春天還是一些疾病的高發(fā)期，所以，老人們?cè)诖禾祓B(yǎng)身的時(shí)候，就需謹(jǐn)記一些下面的3件事項(xiàng)，調(diào)理好身體，增強(qiáng)抵抗力。

1.在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點(diǎn)姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場(chǎng)所。為增強(qiáng)抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光，常到戶外活動(dòng)，可以呼吸到新鮮空氣，增強(qiáng)心肺功能，陽(yáng)光還可以殺死細(xì)菌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動(dòng)。

3.老年人外出時(shí)一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過(guò)早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能適應(yīng)。