春天孩兒臉，一天變?nèi)�變。這是一句生活中我們常吃到的諺語，而且每年我們都要經(jīng)歷倒春寒的襲擊，通常在倒春寒來襲的時候，不少的朋友都會患上各樣的疾病，那么，想避免倒春寒對我們健康的傷害，我們在生活起居和飲食上需要做些什么呢？

“春捂”又該注意些什么

一、不忙減衣

初春到來，氣溫回升，是個逐漸變化的過程，不時襲來的冷空氣使天氣忽冷忽熱。如果著急脫去冬裝，碰上諸如近幾日北方氣溫驟降甚至降雪的情況，很容易感冒。因為此時，人體對這樣的變化也沒有做好準備。一方面，入春后人體內(nèi)陽氣才剛剛“發(fā)芽”;另一方面，經(jīng)過一冬，人的抗寒能力變差，遇到“倒春寒”時，人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”。特別是老人、兒童、產(chǎn)婦，以及患有心肺等慢性病的患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。氣溫回升并穩(wěn)定在15攝氏度之前，都不能盲目減衣。

二、下厚上薄

對于春捂的重點，我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。這是因為，人的陽氣根于腎，全身陽氣都要從這里散布出來，而腎經(jīng)起于腳底的涌泉穴，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節(jié)為了美麗，早早就換上了裙裝，致使關節(jié)疼痛，行走不便，我們在門診經(jīng)常能見到。

三、積極防護

春季也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面、粉塵飛揚，舊疾就會復發(fā)，甚至加重，此類病人要格外注意保護自己�；己粑�道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節(jié)疼痛的人，要保護好自己的關節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，牢記“避風如避箭”這句話。