日常生活當(dāng)中，老年人需要注意肝臟變化，尤其是在春季的時(shí)候，更應(yīng)該注意保肝，有效的進(jìn)行排毒，避免造成老年人的身體素質(zhì)下降，導(dǎo)致免疫能力降低，會(huì)直接嚴(yán)重的影響到生活，平時(shí)大家應(yīng)該注意些保肝的方法，老年人春季保肝的方式都有哪些？

起居：衣著下厚上薄

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪抵抗能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)生活在北方的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減�！肚Ы鹨�方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”。春天在起居方面，要夜臥早起，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)。

飲食：宜食辛甘發(fā)散之品

飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好。選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等配方選膳。

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春季養(yǎng)生另一方面，就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。所謂“春捂秋凍”，春天適當(dāng)捂一捂，可減少疾病，尤其是常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)傳染病。為避免春季疾病發(fā)生，要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

日常養(yǎng)生：重點(diǎn)護(hù)肝

春季天氣乍暖還寒，氣候變化仍較大。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，因此，立春養(yǎng)生主要是護(hù)肝，調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢，防止“肝火上升”。心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。要戒暴怒，忌心情憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉好心態(tài)，都有利于疏肝理氣。

運(yùn)動(dòng)：節(jié)奏和緩

隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。比較適合節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。漫步時(shí)，可以做做揉肺運(yùn)動(dòng)。肺經(jīng)在手臂內(nèi)側(cè)，經(jīng)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以取其上下兩端的穴位來(lái)按摩會(huì)有很好的效果，且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

一定要注意自己的起居，而且要注意合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，你平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)理方式，而且要注意護(hù)理，有節(jié)奏的進(jìn)行飲食，平時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理方案，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免造成人體功能受到影響，帶來(lái)不利后果。