秋冬季節(jié)的氣候寒冷,這樣的天氣對于老年人來說，是對身體健康的考驗,在這個時期,如果做不好日常保健的工作,就極易患上各類疾病,給自己帶來痛苦,而針對老年人群體,我們提醒下面的這五類老人,一定要更加注意自己在秋冬季節(jié)的保暖工作.

心臟不好的老人

美國的一項研究顯示，1月份的心臟病發(fā)病率是7月份的兩倍，寒冷使人的肢體血管發(fā)生收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多。心臟不好的老人醒來時不要立刻離開被窩，先在被窩中活動一下身體;夜間起夜一定要披衣服;適當減少晨練時間，可改為室內有氧運動;出門前一定要穿著保暖，可在房門口“預冷”一會，以免到戶外后溫度差異過大，并且不宜長時間逆風行走。

胃不好的老人

人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，會使原有的胃病再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發(fā)癥。因此，三九以后要注意胃部的保暖，最好穿件馬甲或肚兜，以保護胃脘部。平時要注意忌食生冷寒涼的食物，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，胃寒者應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。

腦血管疾病者

低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一，因為人體受寒冷刺激后常導致交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，所以容易引發(fā)腦出血或者腦血栓形成。因此腦血管病患者及60歲以上的老年人，特別嚴寒的時候應盡量減少出門次數(shù)。出門一定要戴好圍巾、帽子。

患支氣管炎、支氣管哮喘者

寒冷空氣會對患者氣道產生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管痙攣，使得上述疾病復發(fā)或加重。對于這類人群，防寒保暖重點部位在背部，因為肩背部的風門穴是“風”出入胸腔的“門戶”，應穿棉馬甲“擋風”，平時也要適當按摩。此外，呼吸疾病患者還應同時進行耐寒鍛煉，包括室內定時開窗通風，無風有陽光的天氣到室外活動10～30分鐘，每天早晨練習冷水洗臉。

關節(jié)炎患者

在生活中,很多的老人一旦身體受寒，就會覺得腿部不適,通常有酸麻脹疼的感覺,甚至會出現(xiàn)行動困難的問題,這通常是關節(jié)疾病在搗亂。

因此大家在秋冬季節(jié)里一定要注意對身體的各個關節(jié)的保暖工作，建議大家在氣溫低的天氣下堅持每晚睡前熱水泡腳，因為這樣可以促進身體的血液循環(huán)而使我們的活動自如。