人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”可見經常泡腳的作用尤其大。尤其是現代社會空調的使用量大，再加上常吃一些寒性食物，而老年人體質弱，寒氣濕氣難排出體外，就造成體寒體濕，身體也會感到疲乏沒精神，經常泡腳就可以將這些寒濕排除體外。但泡腳也是有講究的。

中藥泡腳需要注意的事

泡腳時間不宜過長

泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。

泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

中藥泡腳更有效

在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

腳自古就有人的第二心臟之說，從養(yǎng)生理論上講，腳離人的心臟元，而負擔重，因此這里容易導致血液循環(huán)差。書中常說“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”尤其是感覺失眠多夢，手腳冰涼的老人，真的應該多泡泡腳。