睡覺是最佳的休息方式，只有進(jìn)入睡眠后人體各個(gè)器官才能夠得到真正的休息。因此，老人們要注意保障睡眠時(shí)間和睡眠治療。那么，夏季老人睡覺有哪些注意事項(xiàng)呢?下面，我們一起來了解一下。

遵循規(guī)律 晚睡早起

我們常說，早睡早起身體好，但是這句話在夏季并不完全適用，反而晚睡早起才是夏季的自然規(guī)律。

夏季的特征是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。夏天夜晚悶熱潮濕，很多人睡不好覺，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，十分難受。如果再因此減少了睡眠時(shí)間，往往心情會(huì)特別不好。其實(shí)，夏季比其它季節(jié)少睡眠1小時(shí)，沒有問題，就是要注意，入睡時(shí)間不要超過晚上12點(diǎn)。而至于起床，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按平時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對(duì)健康也是無礙的。

不用擔(dān)憂 失眠與高血壓無關(guān)

近日一項(xiàng)更新研究的結(jié)論對(duì)于失眠老年人來說是一個(gè)好消息，St. Michael醫(yī)院的新研究發(fā)現(xiàn)，失眠不會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

我們知道，以往表明失眠和高血壓之間聯(lián)系的研究往往基于少數(shù)人。研究者檢查了來自近13，000名參加國家健康和營養(yǎng)調(diào)查、一系列旨在評(píng)估在美國成人和兒童的健康和營養(yǎng)狀況的研究數(shù)據(jù)。這項(xiàng)調(diào)查是的，它結(jié)合了對(duì)參與者的面談和體檢。

我們要詢問他們的失眠癥狀，并且分析他們的失眠癥狀與是否有高血壓，服用抗高血壓藥物或曾測(cè)得血壓高相關(guān)聯(lián)。調(diào)整包括參加者是否接受血壓藥或安眠藥后等因素后，研究發(fā)現(xiàn)失眠和高血壓之間一般沒有關(guān)聯(lián)。