老人也是極易貧血的人群，老人要如何調(diào)理氣血呢？小編還是推薦老年人靠飲食補氣血。今天小編為大家推薦8款適合老人的補血食物，需要補血的老人千萬不要錯過了。

南瓜：

南瓜

補血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。