沒人愿意生病，但是如果自己照顧不好自己的健康，生病也是必然的，飲食對于我們的健康而言是相當(dāng)?shù)闹匾�的，如果我們�?a href='http://m.bjkind.com/laoren/zyzy/' target='_blank'>預(yù)防疾病的發(fā)生，飲食保健和食療等一些方法是必須掌握的。

中藥

我國發(fā)掘和運(yùn)用中草藥進(jìn)行美容已有數(shù)千年歷史，很多美容中藥已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實確有很好功效。中藥含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體所必需的微量元素，具有改善皮膚營養(yǎng)、補(bǔ)氣美膚、延緩衰老等功效。中醫(yī)排毒是排毒方法的備選頭條。

珍珠粉

據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉可有效補(bǔ)鈣、補(bǔ)充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。

龜苓膏

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。