喝水是一種必須又簡(jiǎn)單的事情，水是我們的生命之源，每個(gè)人都是必不可少的，不過(guò)，針對(duì)老年朋友們的健康狀況來(lái)說(shuō)，我們希望每天大家能用下面的方法來(lái)進(jìn)行飲水。這樣對(duì)健康有好處，對(duì)生命安全也會(huì)有保障。

人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多數(shù)都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是，飽受前列腺增生困擾的老年男性，如果水喝多了，又會(huì)出現(xiàn)排尿等待、尿不盡及夜尿增多等問(wèn)題。

怎么喝水才合適呢?

早上起床洗漱后，快速喝前晚晾好的白開(kāi)水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。

早飯前后，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時(shí)可以用些溫開(kāi)水來(lái)完成此事。

上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動(dòng)活動(dòng);累了，可以稍坐，千萬(wàn)不要久坐。因?yàn)榫G茶含有植物雌激素，對(duì)緩解前列腺增生很有幫助;而久坐，對(duì)前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無(wú)一利。

午飯前后，可能也需要服藥，只要記住一個(gè)原則：服藥用白開(kāi)水，服藥后半小時(shí)方可飲茶。

晚飯后，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內(nèi)也要起來(lái)多動(dòng)動(dòng)，以利于喝進(jìn)去的水盡快排出來(lái)。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負(fù)擔(dān);另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

老年人通常都有心血管疾病，這類(lèi)疾病對(duì)于飲水和飲水量也是有很多的要求的，所以，希望大家都可以用上面的科學(xué)飲水方法來(lái)保護(hù)自己的健康。