早餐的重要性大家應(yīng)該有所了解，但是，因?yàn)殚L(zhǎng)期的習(xí)慣問(wèn)題，不少的老年朋友還是不習(xí)慣吃早餐，小編想提醒不吃早餐的老年朋友們，這個(gè)壞習(xí)慣也會(huì)為我們招惹來(lái)中風(fēng)問(wèn)題的。

人到老年時(shí)期，身體的代償能力被耗盡，身體上的不適就會(huì)以各種慢性病、老年病的形式表現(xiàn)出來(lái)，而且無(wú)法靠身體的“潛能”彌補(bǔ)或代償，老年朋友，早餐吃得不好將為中風(fēng)埋下潛在危險(xiǎn)。

年輕人由于工作忙，往往忽略了早餐容易導(dǎo)致身體透支。而等到了老年時(shí)期，身體的代償能力被耗盡，身體上的不適就會(huì)以各種慢性病、老年病的形式表現(xiàn)出來(lái)，而且無(wú)法靠身體的“潛能”彌補(bǔ)或代償，中風(fēng)也就“找上門(mén)”了。老年朋友注意了，早餐吃得不好將為中風(fēng)埋下潛在危險(xiǎn)。

如果不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動(dòng)脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經(jīng)興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風(fēng)的危險(xiǎn)性。而對(duì)于已有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄等，長(zhǎng)期不吃早餐更易成為中風(fēng)的原因。

長(zhǎng)期不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。雖然人體具有很強(qiáng)的代償能力，或者說(shuō)有很好的儲(chǔ)備功能，但這種代償能力畢竟是有限的，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)消耗掉這些“潛能”，這對(duì)我們的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。

老年人早餐吃得不好，也難以補(bǔ)充夜間所消耗的水分和營(yíng)養(yǎng)，久而久之，會(huì)為中風(fēng)埋下潛在的危險(xiǎn)。早餐要求質(zhì)量好、營(yíng)養(yǎng)夠、定時(shí)定量，多吃谷類(lèi)、蔬菜和水果，力求低鹽、低脂、低糖。另外，起床后還應(yīng)多喝白開(kāi)水，以降低血液的黏稠度。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早餐不必豐盛，不必有大魚(yú)大肉，只要我們能合理的搭配食材，身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素也一樣可以補(bǔ)充，最重要的是老人一定要培養(yǎng)自己按時(shí)吃早餐的好習(xí)慣。