喝茶是很多老人的習慣，茶飲不止味道好而且不同的茶品還具有不同的保健功效，因為知道這一點所以應該說飲茶是一種不錯的保健方法，不過，對于老年朋友們來說，想健康的飲茶下面的四個要點還是需要先了解一下的。

盡管現代科學研究證實喝茶有益健康，能夠增強抵抗力，治療骨質疏松，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，銀川市醫(yī)院老年病研究所余國慶主任提醒老人們，要慎喝茶，特別是慎喝濃茶。

首先，茶葉中富含的咖啡堿有刺激機體興奮的作用，這在老年人身上表現得更為明顯。隨著年齡的增長，人的心臟功能逐漸減退，老人的心臟承受能力不比當年，長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔，導致心動過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

其次，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應地緊張和收縮，從而導致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶不適當有可能導致中風等危急癥候。

第三，喝茶也會影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質量不高，茶的興奮作用也會維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本難以獲得的足夠休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。

第四，人到老年，胃的消化能力本身已經降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會加重老年習慣性便秘的臨床癥狀。

所以，老人喝茶應該以早、少、淡為原則，那種每日與濃茶相伴的習慣不利健康。

不同的人群對于飲茶的要求也會有所不同，選擇哪些茶飲，需要多不的飲用量，老年人需要根據自己的實際情況來定，這樣才能達到健康飲茶的目的。