春節(jié)是一年中最重要的節(jié)日，春節(jié)也是老年人群疾病發(fā)作的高發(fā)時期，如果我們只想著如何快樂的過節(jié)而忽視了自己的健康，那么健康的意外就會發(fā)生，我們想提醒大家，春節(jié)期間五類人群要特別注意自己的健康問題。

春節(jié)高糖、高脂、高蛋白飲食

五類人群被心血管事件“盯上”

據(jù)了解，每年春節(jié)都有不少心腦血管病人發(fā)生急癥被送進醫(yī)院。正值冬春交際，天氣時暖時冷，血壓波動也比較大，加上春節(jié)應(yīng)酬多抵抗力下降，飲食也偏高糖、高脂肪、高蛋白，容易導(dǎo)致血液短時間內(nèi)粘度增高，誘發(fā)各種心血管事件，特別是以下幾個人群容易被心血管事件“盯上”。

1. 三高患者。高血壓、高血脂、高血糖都會損傷人體血管內(nèi)皮，一旦血管內(nèi)皮開始受損，就為心血管事件奠定了基礎(chǔ)。血管內(nèi)皮是一層附著在血管內(nèi)壁上致密而脆弱的膜，內(nèi)皮受損后，血液中的物質(zhì)容易在受損的地方沉積，形成粥樣硬化斑塊，日積月累血管壁越來越厚，血管就越來越窄，嚴重就會堵塞，引起心肌梗死。即使血壓、血脂或血糖僅偏高一些，但未確診為高血壓、高血脂或糖尿病的人群，也不能忽視，要開始改變不良的生活方式。

2. 煙酒不離身者，特別老煙槍。不少研究已經(jīng)表明，吸煙與心腦血管病有直接關(guān)系，其對心血管的影響甚至大于飲酒。常年吸煙的人群血管彈性差，血壓也容易出問題。

3. 白領(lǐng)、中層領(lǐng)導(dǎo)。由于這兩個人群平時工作壓力大，經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)，血壓自然容易受影響。臨床上就有不少三四十歲的中青年早早就出現(xiàn)血壓高的情況，她指出這與長期精神緊張、壓力得不到緩解有密切關(guān)系。

4. 40歲以上中老年人。

5. 肥胖人群。與三高一樣，肥胖也屬于代謝綜合征，肥胖者血液中的脂質(zhì)含量往往都比較高，這些脂質(zhì)是動脈粥樣硬化斑塊的重要組成部分，容易引發(fā)心腦血管事件。

高血壓等慢性病患者容易被心腦血管事件“盯上”，需要長期服藥來控制病情。但是有些老人認為過年吃藥不吉利，會擅自停藥，等過了春節(jié)再恢復(fù)用藥。這樣做有什么危害?

春節(jié)防病有技巧

張弛有度、飲食有節(jié)是“王道”

無論高危人群還是普通人群，春節(jié)期間要張弛有度，飲食有節(jié)，熬夜慶祝、打麻將等更不可取，過節(jié)情緒要穩(wěn)定，不要過分激昂。

1. 春節(jié)活動不要安排得太緊湊，休息時間就休息，玩樂時間就玩樂，張弛有度。

2. 平時工作壓力大的人群，好好利用春節(jié)長期，做些減壓的活動，休養(yǎng)生息。

3. 現(xiàn)代人很少會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，過節(jié)團聚不一定要油膩的飲食，可以用清淡的烹飪方式做團圓菜，比如清蒸等。

4. 春節(jié)也要保持運動的好習(xí)慣，但盡量少晨練。由于冬天清晨濕氣、寒氣比較重，而且休息了一晚全身比較放松，突然進行劇烈運動不利于健康。早上可以先吃完早餐，做好熱身再出戶外，如果親戚朋友應(yīng)酬多，可以做些室內(nèi)運動活動筋骨，比如健美操、太極拳、五禽戲、八段錦等。

5. 過節(jié)別爭當“煙鬼”、“酒鬼”。平時工作壓力大，煙不離手，春節(jié)假期親人團聚可別變成“煙鬼”、“酒鬼”聚會，短期內(nèi)吸煙或飲酒過多，對心腦血管有害無益。家中有老人、小孩的更要注意，二手煙對他們的健康影響也很大。

6. 有基礎(chǔ)病的人群春節(jié)也要堅持遵醫(yī)服藥，定期用藥。很多心腦血管系統(tǒng)的慢性病比如高血壓、冠心病是需要長期服藥，甚至終身服藥的。這就說明藥物在維持患者身體健康是起到非常重要的作用。冬春交際，血管收縮導(dǎo)致血壓容易波動，加上過節(jié)活動多，有慢性病的患者本就處于“危險時期”，如果因為迷信過年不能吃藥，就擅自停藥，就更容易引起危險事件的發(fā)生。

其實，在春節(jié)期間，不止是老年人群需要注意，各個階段的人群都要注意自己的生活起居和飲食，以免過節(jié)傷身的事情頻繁發(fā)生。