肝臟是我們?nèi)梭w中最大也是最重要的排毒器官，如果它的健康出現(xiàn)問題，我們身體的各個器官都會受到連累，如果想更好的保護好自己的肝臟健康，我們可以用下面的方法來進行。

我們養(yǎng)生需要注意補充肝氣。補氣的妙招有很多，例如側(cè)臥睡覺。側(cè)臥睡覺，可以起到補肝氣的作用。

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因為肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因為人在側(cè)臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

側(cè)臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜;枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強調(diào)使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當距離，從而更有利于放松腰背部。

相比側(cè)臥，另一個多見的睡姿是仰臥，當人仰臥時，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過人體經(jīng)脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴重，那么不妨采取側(cè)臥的姿勢;當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側(cè)面放上枕頭以防俯臥。

側(cè)臥睡覺對于補肝氣來說，效果還是不錯的。肝氣的補充，對你的身體健康來說，至關(guān)重要。側(cè)臥睡覺，是最簡單的家庭調(diào)護方，它就能幫你來補肝氣。

改變睡姿就能起到不同的保健功效，這種簡單易行的方法老年朋友們一定要試試，現(xiàn)在正值夏季，老年人一定不要貪涼而長時間處于空調(diào)房間里。