夏天天氣太熱，太陽就是火辣辣的，因此老人夏季保健，最為重要的是工作就是防止中暑了。不過，專家表示，老人夏天防中暑容易走進一些誤區(qū)，下面我們就一起來看看老人夏天防中暑的誤區(qū)有哪些。

待在室內不中暑 要不得

不少老人認為，既然在室外高溫暴曬容易中暑，那么待在室內避暑應該就會安全了。實際上，中暑并非只有在高溫的室外發(fā)生，在潮濕悶熱、密閉通風差的室內一樣會發(fā)生。有研究顯示，當環(huán)境溫度達到32℃以上、空氣濕度40%以上時，人就容易中暑。因此如室內通風透氣不足，濕度太大，人體汗液不能及時蒸發(fā)出去，同樣也會使人中暑。

老年人，尤其是70歲以上老人，體溫調節(jié)功能較差，機體排汗能力退化，如果房間里沒有開空調，而通風條件又不好，汗液不容易蒸發(fā)，很容易導致其中暑;此外，糖尿病、心臟病、慢性支氣管炎、中風后遺癥等患者，也是室內中暑的高風險人群。

堅持“練三伏” 要不得

雖然俗語有云“冬練三九，夏練三伏”，但悶熱三伏天，并不適合老年人鍛煉身體。一般來說，環(huán)境氣溫達到33℃時，老年人應停止體力活動;當環(huán)境溫度達到35℃至36℃時，老年人更好暫停大多數活動，包括散步、做飯等日�；顒�。

要知道，在高溫鍛煉環(huán)境中，人體為保持體溫恒定，必須靠皮膚出汗來散熱，當環(huán)境氣溫達到33℃以上時，人體只能夠靠大量出汗來散熱，出汗過多，體內的組織液和血液減少，血液濃度增高，血液黏稠度也隨之升高，電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年后或多或少會出現血管彈性下降，血液黏稠度增加，如果此時不注意補充水分和電解質，極易誘發(fā)心律失常，進而引發(fā)冠心病、急性心肌梗塞和腦血栓等。