醫(yī)生發(fā)現(xiàn)冬季是老人生病的高發(fā)季節(jié)，其中，心血管疾病就是老人冬季的常見病。需要注意的是，心血管疾病不是小問題，它對老人健康的損傷極大，但如果多注意日常保健，就能有效預(yù)防心血管疾病發(fā)生。老人如何預(yù)防心血管疾病?下文介紹了具體方法。

預(yù)防心血管疾病

預(yù)防心血管疾病的養(yǎng)生方

首先，對于平時(shí)血壓偏高老年人，在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩(wěn)，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用降壓藥，并能堅(jiān)持，以免反彈或反復(fù)。如果在血壓平衡的情況下，出現(xiàn)頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時(shí)服用養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)。由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。

其次，對于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因?yàn)轸~油具有降壓、降脂的功效。

第三，對于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時(shí)，平時(shí)的主食要講究粗細(xì)搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過精心計(jì)算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。

同時(shí)，老年人在冬季可進(jìn)行適量的運(yùn)動，以提高機(jī)體的抗病能力。只有堅(jiān)持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會擁有健康的體魄。冬季嚴(yán)把控制疾病發(fā)生的預(yù)防關(guān)，才能減少或避免心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

今天介紹的養(yǎng)生方法，對預(yù)防心血管疾病都是有好效果的，所以老人可以用這些方法遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。作為慢性疾病，心血管疾病會長期困擾老人的健康，甚至?xí)�縮短壽命，所以，老人一定要重視心血管疾病，最好及早預(yù)防。