白內(nèi)障是一種眼部疾病，老人最容易患上。得了白內(nèi)障后，老人的視力首先會受到影響，還會影響自主生活能力。專家提示，老人要想預防白內(nèi)障，需要掌握幾個技術(shù)要點。下文總結(jié)了幾個預防白內(nèi)障的關(guān)鍵點，老人們要認真了解和學習。

預防白內(nèi)障

老人如何預防白內(nèi)障

1.預防先天性白內(nèi)障，母親懷孕前3個月應做到杜絕不良生活習慣(如吸煙，飲酒);避免感冒，減少感染病毒的機會，盡量避免用藥。家人有白內(nèi)障史的，可在妊娠中期做羊水穿刺檢查，如果發(fā)現(xiàn)胎兒攜帶白內(nèi)障顯性基因，可中止妊娠。另外，懷孕期間母親應注意補充維生素和鈣劑。

2.中老年人預防白內(nèi)障，要注意養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生和生活習慣，陽光強烈時最好戴上防紫外線的太陽鏡。單純的暗色眼鏡，不一定能保護好眼睛，如果不能有效地過濾散射光的話，人眼處于比較暗的光線條件下，瞳孔會擴大，反而會使更多的光線進入眼睛。

3.預防白內(nèi)障還必須注重飲食，多吃富含維生素的食物，適量攝取含抗氧化成分的蔬果，如胡蘿卜、青椒等。

4.“老了才會得白內(nèi)障”的觀念讓相當一部分中青年人沒有及時就醫(yī)。據(jù)臺灣媒體報道，四五十歲的白內(nèi)障患者明顯增多，其中五成人是高度近視(近視度數(shù)超過600度)所致。對此，專家表示：“因高度近視引起白內(nèi)障的可能性不到10%。”這種白內(nèi)障叫做核性白內(nèi)障，其混濁主要發(fā)生在晶狀體的核，隨著病情發(fā)展，核的顏色也逐漸由黃褐色變?yōu)樽厣�、深棕色。專家遠告訴記者，現(xiàn)代人在工作、學習中接受大量的信息，其中82%的內(nèi)容需要以眼睛為介質(zhì)。“眼睛用得越多，眼球發(fā)育越厲害，近視可能性就越大，導致更嚴重眼病的幾率也越高。”

5.白內(nèi)障是糖尿病的常見并發(fā)癥之一，也是糖尿病患者視力損害的最常見原因。因此糖友要定期做視力檢查，做到早診斷早治療。

上文介紹的養(yǎng)生方，對預防白內(nèi)障會有幫助，老人只要認真學習和使用，就能有效預防白內(nèi)障的發(fā)生。小編我發(fā)現(xiàn)很多老人都喜歡看電視，經(jīng)常是一看就是一天，這對老人視力會有損傷，還會增加得白內(nèi)障的風險，所以老人不要久視電視。