對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，便秘和老年斑都是最易要面對(duì)的二個(gè)問(wèn)題，老年斑會(huì)影響我們的容貌，而便秘則是對(duì)我們健康傷害很大的一種問(wèn)題，其實(shí)，想解決這二個(gè)問(wèn)題，小小的生姜就能幫助到大家。

作為一個(gè)教書(shū)匠，多年來(lái)，我的睡眠機(jī)制一直較為脆弱。工作或生活中一有點(diǎn)小波瀾便令我輾轉(zhuǎn)反側(cè)，直到下半夜還難以入睡，這使我對(duì)“安定”產(chǎn)生了依賴。一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)對(duì)“安定”敏感性越來(lái)越差，服用劑量也越來(lái)越大，且總覺(jué)得次日上午打不起精神。后來(lái)，經(jīng)一位老友提示，開(kāi)始改用毫無(wú)副作用的姜絲來(lái)解決失眠的問(wèn)題，結(jié)果療效明顯。

方法 每日睡前取一大塊鮮姜，洗凈后切成細(xì)絲，將其放入不加蓋的小盒中，然后放在枕邊。躺下后，姜絲在枕邊沁香撲鼻，漸漸在大腦中轉(zhuǎn)化為一種安逸感，繃緊的心緒便很快松弛下來(lái)，隨之安然入睡。第二天，可以把用過(guò)的姜絲風(fēng)干后積存起來(lái)，到時(shí)用熱水將其與紅棗一同沖泡，再加點(diǎn)蜂蜜飲用，也不失為一種養(yǎng)生飲品。

健康飲食 了解生姜的祛病功效

姜片幫我治便秘

有段時(shí)間，便秘折騰得我很煩惱。為此，我服過(guò)不少相關(guān)藥品，“果導(dǎo)片”、“蘆薈膠囊”等，但效果不是很理想，而且一停藥便秘就又找上門(mén)來(lái)。后來(lái)，一位同事給我推薦了一個(gè)小偏方，別說(shuō)，還真管用。

方法 將一塊完整的新磚頭洗凈風(fēng)干后，置于煤氣灶上，以文火將其慢慢加熱，然后把切好了的姜片放在磚的表面，鋪滿為止，再在姜片上蓋一層清潔的紗布，閉火后，戴手套將其搬到坐便器蓋上，當(dāng)然底部要有鋪墊物。隨后便坐在上面15-20分鐘，每日兩次。此種方法我堅(jiān)持了2個(gè)月，現(xiàn)在，便秘現(xiàn)象一點(diǎn)都沒(méi)有了。

熱姜擦臉能祛老年斑

老年人的體表，尤其是面部總布滿一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，俗稱“老年斑”，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。最新研究成果顯示，生姜是除銹“高手”，其中姜辣素有很強(qiáng)的抗衰老功效，甚至比維生素E的抗衰老能力還強(qiáng)，可防止或減少脂褐素沉積。

方法 取生姜一塊，鮮者為佳，用刀斜向切出斷面，盡可能使斷面面積最大，用斷面在老年斑部位用力擦拭，以局部皮膚感覺(jué)微溫為佳。如果在擦拭前將生姜的切面用火燒一下，或者用微波爐加熱1分鐘，擦拭效果會(huì)更佳。注意生姜溫度不能太高，防止?fàn)C傷，每天2-3次，堅(jiān)持擦拭效果更好。

除了外用以外，還可以配合內(nèi)服生姜水。將生姜泡在紅茶或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是，此法只可用于顏色偏暗的老年斑，即虛證引起的。如果老年斑顏色偏紅，則屬于火旺的類型，就不適宜。

雖說(shuō)生姜對(duì)人體有益，但是不可多食，因?yàn)樯�姜辛辣，凡陰虛�?nèi)熱、熱病、瘡瘍、痔疾者忌之。實(shí)際上，即使無(wú)內(nèi)熱之人，如果過(guò)量久食，也會(huì)蘊(yùn)熱生病。

生姜本來(lái)就是藥食同源的食材，它的保健功效肯定不止是上面介紹的二種，想更多的了解關(guān)于生姜的保健功效，老年朋友們不妨多多留意我們不斷分享給大家的文章。