老年人應(yīng)該怎么保護(hù)自己的眼睛？當(dāng)人老的時(shí)候，眼睛視力就會(huì)慢慢的下降，看不見(jiàn)東西，穿不上針，這些讓老年人很煩惱。事實(shí)上隨著我們機(jī)體的衰老，眼睛也隨之衰老，這是一個(gè)必然的過(guò)程，但是生活中老人可以做些措施來(lái)保護(hù)眼睛。那么老年人如何保護(hù)眼睛呢?

1、晨起喝一杯加了菊花的綠茶，可以提神醒腦，清肝明目。

2、經(jīng)常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數(shù)次，對(duì)眼睛有保健作用。

3、平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)眼睛，如平時(shí)看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確，看書(shū)時(shí)眼睛與書(shū)的距離要相隔1尺。

4、若目赤腫痛或目赤障翳，可用一兩新鮮的車(chē)前草煮水飲用。此草具有清熱、利水、明目的功效。

5、應(yīng)經(jīng)常做眼保健操，按壓太陽(yáng)穴，或是閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。

6、如果眼睛經(jīng)常有血絲或突然有小范圍充血，可以用1/3或1/2張新鮮的荷葉煮水喝。荷葉能解暑清熱、升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

7、不要躺著看書(shū)，不要邊走邊看，坐車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，看書(shū)時(shí)一般每小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線(xiàn)，減少或消除紫外線(xiàn)對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

8、在糙米中、酵母中、動(dòng)物肝和各種豆類(lèi)食物中，含有豐富的維生素b1，老年人應(yīng)該多吃。動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素a。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿卜中都含有較多纖維素、胡蘿卜素和維生素a、維生素c等，適合于老年人食用，并能預(yù)防夜盲、防止眼睛干燥，大便干結(jié)等，有利于維護(hù)老年人的夜間視力。

9、熱敷眼睛可以起到保護(hù)眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置，這樣保持三到五分鐘，可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼，正確的做法是在每天早上起床洗臉的時(shí)候，將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘，這樣停留一段時(shí)間，目的上增加眼球的濕度。

以上為大家介紹了老年人應(yīng)該怎么保護(hù)自己的眼睛，為了老年人的眼睛健康，一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩 眼睛，同時(shí)還要注意科學(xué)的飲食。