腰腿疼痛給我們老年人的身體帶來的傷害也是比較大的，那么我們應該如何正確的改善的要求疼痛的癥狀，保護著我們的生命，更加的健康才是最好的呢，老年人腰腿疼痛到底是怎么一回事呢？五個小妙招幫助我們老年人緩解腰腿疼痛的癥狀，給我們的身體帶來非常好的健康的狀況，到底是哪五個小妙招呢？就讓我們具體的來了解一下？

老年人腿疼的原因

1、間歇性跛行

是否經(jīng)常感到四肢無力、容易疲勞或出現(xiàn)四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺，休息后疼痛又會消失。是否在不運動的情況下，您的足趾、足部或小腿肚也出現(xiàn)持續(xù)性的疼痛，到了夜里更為劇烈，這些癥狀要考慮間歇性跛行。

2、骨性關節(jié)炎

骨性關節(jié)炎是以關節(jié)軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節(jié)病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的癥狀是關節(jié)酸痛，其特點是：疼痛-緩解-再疼痛，反復發(fā)作。

清晨起床時疼痛較劇，稍活動后疼痛即緩解，活動過頻疼痛又再起，休息后可再度緩解。若處于某位置過久或活動多時，疼痛又起，可聽到關節(jié)粗糙摩擦聲。隨年齡增長，癥狀會逐漸增重，還可影響其他關節(jié)部位。

判斷骨性關節(jié)炎主要依靠X線檢查，關節(jié)間隙不等寬或狹窄、關節(jié)處的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生或關節(jié)膨大乃至變形、軟骨下骨板硬化和骨贅形成等，是骨性關節(jié)炎的基本特征。

3、骨質(zhì)疏松

原發(fā)性I型骨質(zhì)疏松癥是由于絕經(jīng)后雌激素減少，使骨吸收增強引起骨量丟失所致，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣制劑等藥物治療。

原發(fā)性II型骨質(zhì)疏松癥其病因是由于年齡老化，導致激素自身調(diào)節(jié)失衡，使骨形成低下，應選用骨形成促進劑，如活性維生素D、蛋白同化激素(苯丙酸諾龍)、氟化劑和維生素K2等藥物治療。

4、血管間歇性跛行

血管間歇性跛行與神經(jīng)間歇性跛行的表現(xiàn)有點相似，但是兩種完全不同的疾病。前者屬于血管外科疾病，后者屬于骨科范疇。由于兩者的發(fā)病都在老年期，脊柱和血管的改變可以同時存在，所以發(fā)病表現(xiàn)相似，不易區(qū)別。

血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關，而不是和脊柱姿勢的變化有關。其癥狀好發(fā)單側(cè)，伴有冷感，一般沒有感覺麻痹，步行停止癥狀即可改善、消失，最重要的是因為動脈閉塞，這一側(cè)的足背動脈搏動一定減弱或消失。

老人緩解腿疼的方法

1、堅持適當運動

長期堅持循序漸進的運動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動

不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、注意變化姿勢

工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿態(tài)，要經(jīng)常進行動作位置的變換調(diào)整。

4、推腰臀腿部

先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立，用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。

5、按摩承山穴

承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，位于人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時，小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來作改善的，我們腰腿疼痛的癥狀給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，否則的話也會嚴重的危及到我們的生命，給我們的身體帶來非常大的困擾的，為了緩解我們腰腿疼痛的癥狀，及時的按照正規(guī)的方式來作，改善著我們的生命才是最重要的一種方式。