現(xiàn)代社會發(fā)展加快，女性的經(jīng)濟(jì)情況又比較獨(dú)立，所以女性在生活中承受的生活壓力也越來越大，如果女性長期承受壓力的話，就會引起月經(jīng)不調(diào)、臉色灰暗、失眠乏力等癥狀的出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這可能是女性卵巢早衰的現(xiàn)象，如果女性長期卵巢早衰對身體健康的危害是很大的，那么生活中養(yǎng)成哪九個(gè)生活好習(xí)慣避免女性卵巢早衰呢?

避免卵巢早衰的九個(gè)好習(xí)慣：

1、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

2、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

3、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

4、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

5、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

6、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

7、戒煙戒酒，不吸二手煙。

8、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

9、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

以上內(nèi)容介紹的就是避免女性卵巢早衰要養(yǎng)成的九個(gè)生活好習(xí)慣，朋友們都有所了解了嗎?卵巢早衰會引起女性月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢、心煩氣躁等，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)注意飲食營養(yǎng)搭配，多吃蔬菜水果，多喝開水，這樣對女性卵巢早衰會有一定的預(yù)防作用。

子宮肌瘤作為女性生殖器官中最常見的實(shí)體性良性腫瘤，一定要重視它的健康，千萬不要因肌瘤問題輕易就切除子宮，否則會把子宮打入冷宮。

女性如患上子宮肌瘤，會出現(xiàn)月經(jīng)量越來越多或者月經(jīng)周期延長等現(xiàn)象。伴隨肌瘤的生長，女性體內(nèi)雌激素水平發(fā)生改變，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜面積增大、子宮收縮不良或子宮內(nèi)膜增生，這些都可引起經(jīng)期延長、月經(jīng)過多或不規(guī)則陰道流血。此外，大的肌瘤還會引起盆腔充血，導(dǎo)致出血量陡增。此外，需要注意的是漿膜下肌瘤很少引起子宮出血，個(gè)別病例月經(jīng)量反而減少。

專家教你讀懂子宮肌瘤的報(bào)警信號

專家指出，早期子宮肌瘤的癥狀不明顯，很容易被忽視，特別是忙于家庭和工作的女性朋友，對于身體出現(xiàn)的一些異常情況通常是置之不理，而這些異常很可能就是子宮肌瘤的前兆：

1、不規(guī)則出血。即陰道出血，為子宮肌瘤常見的癥狀，表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量增多，月經(jīng)期延長，不規(guī)則陰道出血等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)貧血癥狀。

2、白帶異常。粘膜下子宮肌瘤常引起白帶增多，可呈膿血樣，伴有臭味等。

3、腫塊。清晨，空腹排解完大小便，平臥于床，略彎雙膝，放松腹部，自己用雙手在下腹部按觸，由輕淺到重深，如有包塊或腫物就要引起重視了。

4、疼痛。腰背酸痛、下腹墜脹等癥狀，肌瘤蒂發(fā)生扭轉(zhuǎn)或肌瘤變性及惡變時(shí)，可出現(xiàn)劇烈腹痛。

5、壓迫癥狀。因?yàn)榧×鰤浩劝螂卓沙霈F(xiàn)尿頻、排尿障礙，壓迫直腸可致便秘、大便不暢等癥狀。

專家特別提醒廣大女性朋友，當(dāng)身體出現(xiàn)以上異常狀況時(shí)，千萬不能麻痹大意，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步確診、治療;如果無癥狀，也應(yīng)該定期做婦科檢查。

問：如果發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤，不想做手術(shù)可以嗎?

專家回復(fù)：子宮肌瘤的治療具體要根據(jù)肌瘤的部位，大小，數(shù)目及表現(xiàn)癥狀來決定。最好去醫(yī)院確診一下病情，把握治療的最佳時(shí)間。目前治療子宮肌瘤可選擇較為先進(jìn)的超導(dǎo)凝固刀或腹腔鏡手術(shù)治療，此類手術(shù)無需開刀，治療時(shí)間短，對身體傷害小，不留疤痕，且具備祛除肌瘤保留子宮的特點(diǎn)。

問：醫(yī)生我好恐懼，前些天檢查出有子宮肌瘤，我結(jié)婚一年多了，請問我應(yīng)該怎么辦?

專家回復(fù)：已婚女性一年最少要做一到兩次婦科檢查，以排除婦科疾病，子宮肌瘤是最常見的實(shí)體性良性腫瘤，女性朋友大可不必懼怕，把握最佳時(shí)間治療即可。

保健專家發(fā)現(xiàn)，很多朋友會出現(xiàn)口苦問題，但卻不知道為什么會出現(xiàn)口苦困擾。從心理保健的角度分析，如果你有情緒不佳的問題，可能就會出現(xiàn)口苦問題。下面，就具體介紹了關(guān)于口苦的養(yǎng)生知識。

中醫(yī)：口干口苦多為肝膽濕熱

患者覺得口中有明顯的苦味，并伴有口干舌燥，兩脅脹痛，小便短黃等癥狀，多見于中醫(yī)辨證為肝膽濕熱。臨床上，急性肝炎、急性膽囊炎、急性尿道炎等肝膽濕熱型的患者常常覺得口苦，服用車前草、金錢草、綿茵陳等清熱利濕、疏肝泄膽的中藥，口苦的癥狀很快就獲得改善。

口苦有時(shí)源于情緒

天生麗質(zhì)、品學(xué)兼優(yōu)的大三學(xué)生黃小婧也有自己的難言之隱：一年四季口里很少沒有苦味，尤其在考試前或考場上，大腦皮層處于高度緊張狀態(tài)，那口里的苦、澀、酸的感覺更是明顯。她的口苦是三年前讀高三天天挑燈夜讀時(shí)被注意到的。她為此增加了刷牙、漱口次數(shù)，但沒有用。牙科醫(yī)生說她口腔沒病，內(nèi)科檢查證明她各個(gè)器官都是健康的。原來，姑娘患的是精神性口苦。

健康人口腔一般感覺是清爽舒適的，只是夜間醒來或晨起后片刻會有輕微的口苦或口里酸澀的感覺。疾病狀態(tài)下不少人會有味覺異常：清淡、干澀、酸、甜、苦、辣、麻等，其中口苦的味覺異常最多見。味覺異常不同于口臭，它是病人的主觀感覺，周圍人無法體驗(yàn)。

精神性口苦或情緒性口苦常在精神緊張、氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠時(shí)出現(xiàn)或加重。國內(nèi)有醫(yī)生調(diào)查分析的286位口苦病人中171位(60%)為精神性口苦，他們還伴有功能性消化不良和腸易激綜合征等功能性胃腸病等。俄羅斯醫(yī)生弗羅里根葉的資料表明，功能性疾病患者30%有味覺異常，其中54%為口苦;伏洛爾基耶醫(yī)生也描述神經(jīng)過敏的病人會有精神性口苦、精神性口臭、精神性喉中異物感和精神性嘔吐等癥狀交替或同時(shí)出現(xiàn);卡拉列伊金也觀察到神經(jīng)衰弱的病人的口苦易與負(fù)性情緒同時(shí)出現(xiàn)。

精神性口苦一般并無特殊臨床意義，當(dāng)口苦成為明顯的癥狀時(shí)，常引起病人對自己健康的憂慮：是不是什么重要器官出了毛病?對嚴(yán)重的精神性口苦，重要的是對患者予以心理疏導(dǎo)，放松情緒，轉(zhuǎn)移注意力，避免應(yīng)激，反復(fù)說明單一口苦癥狀并無特殊臨床意義更是不可少的。

燒心口苦可能是胃食管返流病

近幾年，58歲的王阿姨添了一個(gè)老毛病，經(jīng)常在晚飯后睡覺時(shí)渾身難受，“燒心”、口苦、咽部好像卡著東西……尤其是吃了饅頭、大米粥等面食、稀食之后，心里更是火燒火燎的難受，“是不是心臟出了問題?還是得了咽炎?”納悶的王阿姨先后到心臟內(nèi)科、呼吸內(nèi)科進(jìn)行了檢查，結(jié)果一切正常，后來又做了胃鏡檢查，還是沒檢查出什么問題。等到她最后確診為胃食管反流癥的時(shí)候，已經(jīng)是幾經(jīng)波折。

推拿手法治療口苦

口苦癥一般都要改善膽的功能，如中里巴人倡導(dǎo)的敲膽經(jīng)就是治療口苦的一個(gè)非常好的方法。我們都知道，膽經(jīng)循行在我們身體的兩側(cè)。腹部為陰面，背部為陽面，膽經(jīng)正好走在陰面和陽面的中間部位，大家在自我按摩的時(shí)候，從上到下捋一下自己的膽經(jīng)，按摩或者敲打一下，就有助于緩解口苦的癥狀。

今天教大家一個(gè)治療膽病的自我按摩和推拿比較有效的方法，就是開胸順氣或者叫開肋順氣。方法是這樣，我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推，特別是第6、第7肋骨中間有個(gè)穴叫做期門穴，它是肝的募穴，所有的肝病，特別是一些中晚期的肝病，都會在這兒有反應(yīng)點(diǎn)，有的甚至痛不可觸，我們用緩慢輕柔的手法推。另外第7、第8肋間有一個(gè)穴位叫日月，它是膽的募穴，所以膽的一些疾病在這里也有反應(yīng)點(diǎn)，

當(dāng)我們順著肋骨間隙推到腋下以后，再順著手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)從指尖一直推出去，這就是開胸順氣。

維生素C 治療口苦的圣藥

維生素的用法是每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般說來，輕度的口苦只要服藥2~3次就可消失。即使是重度的口苦癥，連續(xù)服藥3~4天也能解決問題。當(dāng)然，使用維生素C片治療口苦癥只是救急之法，治標(biāo)不治本，而口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現(xiàn)，而不是單獨(dú)存在的疾病。因此為預(yù)防和根治口苦癥，最好的辦法是醫(yī)治原發(fā)疾病，戒除生活中的不良嗜好，如吸煙、酗酒，還要注意口腔衛(wèi)生等。

感到口臭口苦不妨吃些野菜

濕熱質(zhì)的特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。

所以說，如果出現(xiàn)情緒不佳的情況，可能就會導(dǎo)致口苦問題出現(xiàn)。因此，如果你有口苦狀況，就要考慮是不是情緒不佳引起的。如果是因?yàn)榍榫w引發(fā)的口苦，那就要先來調(diào)理自己的不良情緒了。