人的容貌，除了先天因素，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)也是非常重要的。

愛美，是每個(gè)女人的天性。一個(gè)人的容貌，除了先天因素，后天的精心調(diào)理和保養(yǎng)也是非常重要的。由于女性承擔(dān)著孕育生命的使命，所以，容顏容易衰老。若及時(shí)進(jìn)行藥食雙補(bǔ)，使氣血調(diào)和，陰陽平衡，面部自然紅潤光澤，更加靚麗。

“陰”美人之一：補(bǔ)陰去病 少婦儼然妙齡女郎

一年四季，無論酷暑寒冬，李娟的空調(diào)辦公室里溫暖如春。她精致的妝容，得體的套裙，像一朵溫室里的花朵，芙蓉如面柳如眉。酒店舉辦的商務(wù)活動(dòng)，作為酒店方代表的李娟，在衣香鬢影的酒會(huì)上或亭亭玉立或風(fēng)情搖曳，和客戶觥籌交錯(cuò)，談笑風(fēng)生，她的智慧和美麗贏得了大家的贊美。

但風(fēng)光的背后，也隱藏著不為人知的苦惱。自從生了孩子，她時(shí)常心煩、失眠、頭暈眼花，還伴有輕微的腰酸腿痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

李娟常常對(duì)著鏡子里黯淡的膚色心痛不已，一點(diǎn)自信都沒了，若不是每天靠化妝遮掩，她工作起來也沒有自信。在丈夫的提醒下，她到醫(yī)院做了檢查，被診斷為陰虛。

醫(yī)師點(diǎn)評(píng)

補(bǔ)陰，可以緩解女性陰虛癥。由于陰虛造成人體營養(yǎng)不良，嚴(yán)重影響人體健康，尤其是都市白領(lǐng)女性很容易出現(xiàn)手足心熱、盜汗、咽干、口燥等現(xiàn)象，進(jìn)而直接影響到肌膚狀態(tài)，肌膚變得黯淡、無光澤。若能及時(shí)補(bǔ)陰，不僅可以預(yù)防陰虛癥狀的出現(xiàn)，還可以調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀。

改善方法

可以到醫(yī)院開一些中草藥調(diào)理，如果中藥的苦讓你難以下咽，六味地黃丸等一些中成藥也可以幫忙。在日常生活中，用藥膳調(diào)理也比較有效。

●補(bǔ)虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、優(yōu)質(zhì)大米50克。

●養(yǎng)陰潤臟粥：適用于失眠、白發(fā)、記憶力下降、便秘等，也適合疲勞綜合癥。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、優(yōu)質(zhì)大米50克。

對(duì)乳房我們要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它漂亮的形狀……只有在乳腺疾病發(fā)生的時(shí)刻，女人才想起問自己一個(gè)問題，對(duì)乳房，我們是不是太苛刻了？

臨床發(fā)現(xiàn)：每天戴胸罩超過8小時(shí)的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。

醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，25至45歲女性中，每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病率更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責(zé)不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。

★給乳房“松綁”的理由

☆舒適。

☆降低乳腺患病幾率。

☆C杯以下無須擔(dān)心。東方女性60%以上都是A或B杯。除了健身時(shí)需穿運(yùn)動(dòng)Bra外，通常不必?fù)?dān)心乳房下垂問題。

★不穿胸罩的4個(gè)時(shí)段

☆睡眠時(shí)：

在睡前給乳房自由。8小時(shí)香甜的睡眠給了乳房8小時(shí)血液暢通的機(jī)會(huì)，是對(duì)束縛了一天的乳房最基本的養(yǎng)護(hù)。

☆周末：

讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對(duì)乳房健康有益。

☆外出度假：

無角色時(shí)間更有理由還乳房一個(gè)自由。沒有Bra捆綁的身體會(huì)帶動(dòng)精神一并放松下來。

☆春秋冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不穿，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。

★選擇合適胸罩

☆穿對(duì)胸罩：

胸罩對(duì)多數(shù)女性來說還是要穿的，關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。

☆了解自己的尺寸：

胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那么，適合你的正確尺碼就是75A。

☆胸罩的“供給”：

女人每月需要兩種尺寸的胸罩：月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓�使得這個(gè)器官的尺碼即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)縮水。

☆胸罩的更新周期：

專家建議女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月。定期更新是保障健康的必須。

許多女性認(rèn)為每天清洗外陰及陰道才是最干凈的，最講衛(wèi)生的，才能避免婦科炎癥的發(fā)生。很多前來看病的女性很不理解的問醫(yī)生：“我很講衛(wèi)生的，天天洗，怎么會(huì)得陰道炎呢？”這就是目前女性對(duì)婦女衛(wèi)生知識(shí)的一個(gè)誤區(qū)。

首先，女性陰道并不是像廣告中說的那樣：“洗洗更健康”！女性陰部有著特殊的生理解剖結(jié)構(gòu)，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防御外邪入侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內(nèi)有多種菌群存在，其中乳酸菌占優(yōu)勢，維持陰道內(nèi)酸性環(huán)境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內(nèi)菌群平衡，保持陰道衛(wèi)生。每天的陰道沖洗會(huì)打亂陰道內(nèi)菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長，致使陰道炎的發(fā)生。

其次，衛(wèi)生不良并不是患陰道炎的唯一原因。當(dāng)人們?cè)诿庖吡Φ拖�、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也容易患外陰炎、陰道炎的。公共場所如浴池、游泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性伙伴的衛(wèi)生狀況也不容忽視，多個(gè)性伴侶者還容易得性傳播疾病。

如何進(jìn)行婦女陰部護(hù)理？

那么如何進(jìn)行婦女陰部的護(hù)理呢？下面是對(duì)健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點(diǎn)建議。

1.用涼或溫白開水清洗外陰，2～3天一次。不可每天都沖洗陰道。每次清洗時(shí)最好是流水，就是洗過的水不能重復(fù)用，可以買一個(gè)陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向后，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時(shí)清洗一下外陰即可，不必另洗。

2.有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當(dāng)對(duì)方有外生殖器炎癥時(shí)，暫不要與之同房，或用好避孕套。

3.經(jīng)期衛(wèi)生巾要常換。選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。平時(shí)最好不要墊護(hù)墊，勤換內(nèi)褲即可。

4.內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉質(zhì)的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時(shí)固定被褥的鋪蓋順序，不要把內(nèi)衣內(nèi)褲放在腳頭。

5.平時(shí)生活中，被褥要經(jīng)常晾曬，室內(nèi)要通風(fēng)。

6.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

最后總結(jié)一下：按照科學(xué)的護(hù)理方法，陰道是不可以天天沖洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部,而不是陰道。