我的名字叫季紅，女性，現(xiàn)年36歲，某國營旅行社的副總經理，工資很高，權力也不小�？刹恢�何故，近年來，我似乎覺得身心越來越疲憊，漸漸成了醫(yī)院的�？�。您大概也知道，旅游系統(tǒng)近年來的競爭可謂“你死我活”，游客也越來越難“侍候”。更叫人煩的是，吃“旅游”飯的人，實際上是在吃“青春飯”，女人一到了30歲以后，就有“明日黃花”、“葉落歸根”的感覺，不管您是導游還是總經理。

　　老實講，我是從一個導游一步一個腳印干起來的，“混”到如今這個地步很不容易。為了鞏固這個“地位”，我可謂是沒黑沒白地干，整天像拼命似的。然而，我的心里還是越來越不平衡。旅行社每年都來好幾個年輕漂亮的女孩子，這些女孩子也很能干，主管局里的“頭”以及我們旅行社的老總越來越將喜歡和欣賞的目光投向她們，為此，我常常感到很茫然，很失落，也很悲哀和無奈。我現(xiàn)在每日都在擔心，害怕有一天被淘汰。這種擔心和憂慮嚴重地影響了我的身心健康，弄得我每天神思恍惚、疲憊不堪。而且，經常感到情緒不穩(wěn)，有時無端發(fā)火，夜里經常失眠，想到未來的生存危機，半夜還會突然驚醒。這段時間，我還出現(xiàn)了潮熱、煩躁不安以及性生活障礙等不適癥狀。我煩死了，我該怎么辦呢？

　　醫(yī)生點評

　　通過這位白領麗人的“苦訴”，很可能是屬于“隱性更年期”現(xiàn)象。所謂隱性更年期，即還沒有到更年期的歲數(shù)，就提前來了相似的癥狀，一般在30歲至40歲的白領女性較多，這主要與她們的身心緊張和工作強度大以及不善于調節(jié)自身的情緒和心理有關。這種癥狀主要表現(xiàn)是精神不振、身心疲憊、情緒低落、反應遲鈍、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經紊亂、心慌易驚、活動氣短、腰腿酸軟等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟于事，其結果嚴重地影響了自己與家人的生活與工作，有的家庭為此而“裂變”。

　　據(jù)悉，在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。而且，這種病人到醫(yī)院就醫(yī)時，常被醫(yī)生診斷為神經衰弱、內分泌失調、神經官能癥、癔癥等，有的干脆稱之為“慢性疲勞綜合征”或“亞健康”。而中醫(yī)則將此認為屬于虛證，或虛實夾雜證。

　　當今，有多少白領女士患有這樣的毛��？有關專家通過一項在上海30~40歲的白領女士問卷調查表明，約有27%的人存在著這樣的現(xiàn)象。

　　“隱性更年期”有可能使患者落入難以復原的境地，病人感到越來越疲勞、力不從心、煩躁不安、焦慮憂郁以及心慌、胸悶、氣短、面部潮紅、月經紊亂或提前等等，有的可能釀成自殺。這種“隱性”癥狀主要是造成了植物神經的功能紊亂，而植物神經最大的特點就是不受意志支配，如心跳的快慢、血壓的波動、體溫的高低等。這種調節(jié)由植物神經中樞控制，該神經中樞可因內外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調。

　　有關專家指出，在30~40歲的女性中，內環(huán)境的變化主要指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失；外環(huán)境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。像季紅這樣的女強人，由于爭強好勝，不考慮年齡及生理的變化，整天憂慮不安，飯吃不好，覺睡不著，再加上現(xiàn)代女性快節(jié)奏、高強度的緊張生活，豈能不引起機體的內分泌紊亂及植物神經功能失調？久而久之，則出現(xiàn)卵巢功能早衰，從而出現(xiàn)如皮膚失水去皺、乳房下垂、體形趨胖等，反過來，這些外在的變化又造成了心理上的惡性循環(huán)，導致焦慮、煩躁、便秘或腹瀉等癥狀進一步加重。而現(xiàn)代醫(yī)學已經研究證實，心情抑郁或沮喪，常使婦女月經量減少，甚至出現(xiàn)閉經；而情緒緊張，則使月經量增加，甚至月經提前。

　　如何讓季紅這樣的女性走出“黑色漩渦”？基于心理社會因素對女性的生理機能影響，因此，跨入這個年齡的女性，既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，又要注意調節(jié)情志，講究心理衛(wèi)生，并使兩者結合起來，才能使機體恢復平衡。所以，對于季紅這樣的女性，目前關鍵的問題是要以心理治療為主，消除不良情緒刺激，保持樂觀情緒，再適當配合藥物及食療，即可收到立竿見影的效果。否則，只顧吃藥，而不消除引起機體平衡紊亂的消極心理社會因素，是難于治療此病的。當然，如果經醫(yī)學檢測確實卵巢功能已經早衰，可在醫(yī)生指導下采取雌激素替代治療。

　　另外，患有隱性更年期現(xiàn)象的女性，不妨多聽聽音樂。音樂，作為治病健身在我國由來已久�，F(xiàn)代研究已證明，快速和愉快的樂曲，可以使人肌收縮力增強，激發(fā)人的熱情；徐緩深幽的樂曲，可使人呼吸平穩(wěn)，情緒穩(wěn)定；優(yōu)美流暢的樂曲，可使植物神經系統(tǒng)得到調整，大腦得到休息。

　　最后要說的是，祛除“隱性更年期”的“良方妙藥”遠遠不止這些，如讀書學習、游山玩水、打球、練氣功以及接受桑拿浴按摩等等，均有很好的治療作用。然而更重要的是，要學會“放下”，即放下名利、放下一切奢求，正確對待自己，如此，即可心境坦然，“一身輕松”了。

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　　“隱性更年期”的食療方

　　方一：如果您的月經提前，并有乳房胸腹部脹痛、心煩易怒等，可取山楂10克、川楝子6克加入適量水煎取汁，調入白糖50克服用，便可達到清熱疏肝、活血調經的作用；

　　方二：如果您頭暈耳鳴、手足心發(fā)熱或午后低熱、口干心煩、腰腿酸軟及月經量多色深紅、質稠等，可先將糯米50克煮粥，然后加入阿膠10克再煮10分鐘即可服用，便可達到滋陰養(yǎng)血的作用。