我們夜晚的睡姿通常都是怎么舒服怎么睡，但其實(shí)睡姿也是與我們的健康息息相關(guān)的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期的仰臥睡眠可是一種必改的惡習(xí)，因?yàn)檫@種習(xí)慣不止是傷害健康更為嚴(yán)重的是會(huì)引發(fā)不孕癥的問(wèn)題。

右側(cè)臥睡姿不但利于健康，還能讓女人體形變得更美。相反，女人如果采用了仰臥睡姿不但會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊不堪和頭暈眼花等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)傷害子宮導(dǎo)致不孕。因此，想要呵護(hù)子宮還需從睡姿開(kāi)始。

長(zhǎng)期仰睡易造成子宮后位

大多數(shù)女性的子宮位置是前傾位，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經(jīng)血能順利流出，而且也有利于精子的進(jìn)入，并順利懷孕。

長(zhǎng)期仰著睡，子宮因?yàn)樽灾叵蚝罂�，就可能�?huì)造成子宮的后位。這樣一來(lái)，子宮的宮體就向后傾，子宮頸就向上翹起來(lái)了。

不少癥狀都和子宮位置有關(guān)

子宮的3種位置中，子宮中位和子宮后位的姐妹比較少。子宮中位一般沒(méi)有什么特殊影響，但如果子宮變成了后位，那么就可能會(huì)有影響了。臨床上子宮后位也分等級(jí)，輕度的子宮后位可以隨著自身體位的變化而恢復(fù)前位，但病理性的子宮后位不但后傾的角度大，有的甚至還與附近的器官產(chǎn)生了粘連，這就是很?chē)?yán)重的病了。有的需要進(jìn)行大手術(shù)用器械進(jìn)行復(fù)位。

重度的子宮后位經(jīng)常有這些癥狀，腰酸、痛經(jīng)、不孕等。子宮后位患者在受孕3個(gè)月后，若后倒子宮仍未自動(dòng)糾正，則膀胱頸部及尿道的變位和宮頸上翹，可壓迫后尿道發(fā)生急性尿潴留。

婦產(chǎn)科有時(shí)會(huì)遇到這樣的病人：“患者因?yàn)楦篂a、便秘在其他科室久治不愈，最后到婦科一檢查，發(fā)現(xiàn)是子宮后位引起的，經(jīng)過(guò)治療后就好轉(zhuǎn)了。還有一些急性的子宮后位，有嚴(yán)重的腹痛癥狀，一般發(fā)生在下蹲姿勢(shì)猛然站立時(shí)，有的患者入院時(shí)哭喊不止，面色蒼白，子宮復(fù)位后疼痛就立即消失了。”

痛經(jīng)、不孕都有可能是：子宮后位惹的禍

為什么子宮后位會(huì)引起痛經(jīng)以及不容易受孕呢?其實(shí)道理很簡(jiǎn)單。子宮就像一把茶壺，宮體是茶壺的壺體，而宮頸就猶如茶壺嘴，后位子宮的宮頸位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出。子宮只有加強(qiáng)收縮，壓縮宮腔才能將經(jīng)血逼出，因?yàn)樽訉m肌的痙攣性收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)。而不易懷孕則是因?yàn)樽訉m頸，也就是子宮的大門(mén)上翹，不容易讓精子進(jìn)入，從而也就不容易懷孕了。

懷孕前懷孕后睡姿各不同：平時(shí)左右側(cè)交替睡，懷孕后最好左側(cè)睡

仰臥不是女性的最佳選擇，俯臥肯定也不是好的睡姿，那么就剩下左側(cè)臥和右側(cè)臥了。大家都知道的，左側(cè)臥容易壓迫心臟，右側(cè)臥最好。但是，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，懷孕和未懷孕的睡姿，又各有講究了。未懷孕時(shí)，最好左側(cè)和右側(cè)交替睡，懷孕后，特別是6個(gè)月以后，最好左側(cè)睡。

“以左側(cè)臥姿勢(shì)睡覺(jué)，有利于胎兒的發(fā)育。”妊娠期間胎兒在母體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，子宮逐漸增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宮占據(jù)，如果仰臥，增大的子宮就會(huì)向后壓在腹主動(dòng)脈上，使子宮的供血量明顯減少，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，還可使腎臟血流量減少，腎小球?yàn)V過(guò)率下降，這對(duì)孕婦健康很不利。懷孕后子宮往往有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，如果經(jīng)常處于右臥位，使子宮進(jìn)一步右旋，從而使?fàn)I養(yǎng)子宮的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒缺氧，不利于生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可引起胎兒窒息，甚至死亡。

女人仰睡是惡習(xí)，比男人抽煙危害大

上大學(xué)的時(shí)候，婦科的老師重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過(guò)——女人仰睡是惡習(xí)!比男人抽煙還惡習(xí)!為什么呢?

子宮在體內(nèi)正常位置是前傾前屈，這種位置有利于經(jīng)血排流，也是最有利于正常孕婦自然分娩的位置。

少女長(zhǎng)期仰睡，會(huì)使子宮在發(fā)育過(guò)程中長(zhǎng)期受到前方充盈的膀胱(夜晚貪睡好憋尿者更厲害)壓迫會(huì)導(dǎo)致或加重子宮后位的傾向，引起發(fā)育過(guò)程中的維系子宮正常前傾前屈的韌帶的長(zhǎng)度或彈性的不利變化而偏向后位。

如果經(jīng)產(chǎn)婦女長(zhǎng)期仰睡，本來(lái)經(jīng)過(guò)孕產(chǎn)導(dǎo)致松弛了的韌帶更加松弛，加重子宮后位的可能性和速度。

工作很多年發(fā)現(xiàn)女性有子宮后位，嚴(yán)重的已經(jīng)出現(xiàn)各種癥狀，但詢問(wèn)時(shí)發(fā)現(xiàn)她們大多不了解長(zhǎng)期仰睡與子宮后位的重要關(guān)系。

子宮后傾后屈狀態(tài)一旦固定形成，很難恢復(fù)，會(huì)造成月經(jīng)不暢、痛經(jīng)、經(jīng)血倒流入盆腹腔引起子宮內(nèi)膜異位癥、不孕或難孕、流產(chǎn)容易殘留、不容易放置節(jié)育器、長(zhǎng)期壓迫牽拉盆腔靜脈從引發(fā)以腰腹痛為癥狀的盆腔靜脈淤血綜合癥等。

在生活中有很多的小細(xì)節(jié)都是與自己的健康息息相關(guān)的，在當(dāng)下生活水平提升的情況下，大家除了忙碌自己的工作以外，應(yīng)該更多的關(guān)注自己的日常保健問(wèn)題。