當患了高血壓之后，患者常年都在吃藥，但您知道嗎？高血壓是不是只有常年吃藥，才能控制呢？對此，腎病專家指出，高血壓病人要改變生活方式，甚至對需要降壓藥物治療的病人也一樣，因為長期吃藥對肝臟、腎臟的副作用是很大的，下面我們就來看看，高血壓病人如何改變生活方式？

1、適當?shù)臏p輕體重，最少減少4公斤就能明顯降低血壓。但是抑制食欲的藥物應(yīng)盡量避免使用，因為它們含有促使血壓升高的因子。目前認為阻塞性呼吸睡眠暫停癥是可治療的引起高血壓腎病的病因之一。

2、限制鈉的攝入，飲食中每日鈉的攝入量75至100mEq持續(xù)數(shù)周到數(shù)年，就可降低血壓。鈉攝入的限制已經(jīng)表明能減少需要的降壓藥物的量，減少利尿劑引起的腎性鉀丟失、導致LVH好轉(zhuǎn)和通過減少腎鈣排泄來阻止腎結(jié)石的形成。

3、酗酒是導致高血壓升高的主要危險因素，它還會使高血壓病人出現(xiàn)抗降壓治療。對男性酒精攝入應(yīng)該限制在每日不超過30ml，而女性和體重較輕的男性，應(yīng)該限制在15ml，這樣適量的攝入酒精可能和減少冠心病風險相關(guān)。

4、規(guī)律的有氧運動能有助于減輕體重和減少心血管疾病及其相關(guān)死亡事件的風險�？蛇M行適量的有氧運動如快步走路(至少30min/d，每周大部分日子都進行運動)。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對高血壓的生活方式應(yīng)該清楚了吧，對于高血壓腎病的生活方式也是如此，因此，合理的處理腎病癥狀，規(guī)范進行腎病的治療，多方面共同進行，方能有效防止腎病患者的病情不斷加重。祝您健康。