因為最近接了個大的項目，小王作為主要負(fù)責(zé)人壓力巨大，每天加班加點，宵夜暴飲暴食又缺乏休息，一不小心一個腦梗住進了醫(yī)院。一做檢查高血脂(膽固醇高，甘油三酯高)，高血壓，醫(yī)生說，不能再繼續(xù)這樣不健康的生活方式了，否則，下一次就是中風(fēng)，或者心肌梗死，很有可能連命都丟掉。小王一陣后怕，有這么嚴(yán)重啊，去年單位體檢報告單就顯示膽固醇高，可惜沒太在意。

高膽固醇和高血脂有什么關(guān)系呢?

膽固醇和甘油三酯都是血液里的成分，我們稱他們?yōu)檠�脂，來維持人體的正常生理活動所需。膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)和總膽固醇(TC)這幾種。

從健康的角度來看，HDL-C(好膽固醇)數(shù)值越低越不好，而LDL-C(壞膽固醇)和TC數(shù)值越高越不好。因為膽固醇數(shù)值有的高好，有的低好，所以高血脂嚴(yán)格來說應(yīng)該稱為血脂異常。

像小王1年前檢查的結(jié)果就是LDL-C和TC過高。

高膽固醇和心臟病有什么關(guān)系呢?

高膽固醇也就意味著高血脂，正常的血脂對人體健康有益，但是如果多了，他們就像水泥和沙子慢慢地，慢慢地堆積在血管里，造成血管的狹窄和堵塞。在這種情況下，就會想很多種情況：

1、血流不斷沖擊這個位置，會導(dǎo)致血管破裂，發(fā)生在腦部就是腦卒中(中風(fēng))。

2、如果血管完全堵死，遠(yuǎn)端缺血的位置因為沒有血液輸送營養(yǎng)和氧氣，會出現(xiàn)細(xì)胞死亡，失去功能。發(fā)生在腦部是腦梗塞，發(fā)生在心臟部位就是心肌缺氧、心絞痛等。

3、在有些時候，可能因為血流的沖擊力大，本來堵塞的水泥塊會發(fā)生移動，如果他最終出現(xiàn)在通往心臟的血管，就會導(dǎo)致心肌梗死，危及生命。

小王越想越怕，還這么年輕，難道要從此藥物維持嗎?對于小王這種已經(jīng)發(fā)作過的病人來說，確實需要依靠藥物來穩(wěn)定病情了，在藥物治療的同時，一定要注意改變生活方式。

什么樣的生活方式才是健康的呢?

健康的生活方式是一方面需要控制飲食來源，另一方面要通過身體的運動來將其消耗掉：

1、爭取每周至少5天的鍛煉，每天30分鐘的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳等，這有助于控制好體重。

2、多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。多吃富含ω-3脂肪酸且汞含量低的魚，比如三文魚、鳳尾魚，沙丁魚等。

3、多吃白肉如魚蝦蟹雞鴨，少吃紅肉如牛羊肉，不吃動物脂肪。

4、避免攝入含有大量糖碳水化合物的食物和飲料，比如精制面包，純果汁，汽水等。

5、避免含鹽(含鈉)食品、油炸食品，半成品等。

6、戒煙限酒

通過小王的例子，大家要注意了：

不能忽視血脂檢查哦，如果出現(xiàn)異常，雖然沒有明顯不適的癥狀，但卻是一個提示健康異常的信號，大家一定要引起重視。

總體來說，我們要擁有健康的生活方式，這樣才會有一顆健康的心臟哈。