平時我們會做仰臥起坐鍛煉，很多女性朋友也會做仰臥起坐瘦小腹，但是你知道，做樣我起坐也能防治痔瘡肛瘺嗎?

肛腸疾病患病率高達(dá)60% 常因輕視病情和羞于啟齒而被延誤治療。

火車司機小周三年前就感到自己的肛門有點問題，大便的時候，或是能從手紙上見到血絲，或是有了排便的感覺，可蹲上半天什么事都沒有，用手紙一擦，上面都是膿。小周心里咯瞪一下，可除了偶爾能見到這些膿呀血的，再沒有一點不適感。而且就是見了膿血，吃點消炎藥，還真管事。就這樣一拖就是三年，等到今年9月份，難受得要命。到醫(yī)院一查，已經(jīng)是肛瘺了，需要動手術(shù)。

患者自己不疼不等于沒問題

現(xiàn)在談起自己的病，小周說得頭頭是道：“人的大腸里有大腸桿菌，正常情況下，這種菌對人沒什么危害，但如果肛管部位被一些硬物什么的劃破了，大腸桿菌與它物共同作用;就會使肛管部位化膿感染;由于肛管部位幾乎沒什么神經(jīng)，患者自己不會有疼痛的感覺。沒感覺不等于沒問題，肛管部位的膿液不斷地滲透、擴散、侵蝕附近的肌肉和黏膜。久而久之，就會在人的肛管等部位蛀出洞來，形成肛瘺。如果不及時治療，膿血就會不斷地向四周侵蝕，侵蝕了尿道會造成尿瘺，再嚴(yán)重會造成敗血癥，直接威脅生命。病中已占第一位;肛腸疾病中最常見的有痔瘡、肛瘺、肛裂等。肛腸病有一個特點就是延誤治療的比較多。主要是患者認(rèn)為小病一件，不值得大驚小怪，或是覺得病得不是地方，羞于給人說，認(rèn)為也許忍一忍就會好的。最后延誤了治療，給自己帶來更大的痛苦。

提肛運動防止痔瘡和脫肛

提肛運動能改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，對防治期痔瘡和脫肛頗見功效。方法(作、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30次，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部)做好提肛運動;則效果更好。屈髖體肛運動的效果更好，方法是：仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。